Дух спорта
 

54айкидо
143бокс
36дзюдо
69карате
82кикбоксинг
54микс файт
68рукопашный бой
66самбо
58тайский бокс
49тхэквондо
34ушу
17фехтование
17тайцзицюань
21акробатика
149бодибилдинг
72пауэрлифтинг
14аквааэробика
39аэробика
20бодифлекс
143йога
7калланетика
89ЛФК
62массаж
79пилатес
165плавание
435ОФП
335стретчинг
508фитнес
27цигун
7шейпинг
33баскетбол
31волейбол
93футбол
76хоккей
17бильярд
82большой теннис
14горные лыжи
6дайвинг
13конный спорт
110лёгкая атлетика
47настольный теннис
13сноуборд
77балет
34восточные танцы
112клубные танцы
116современные танцы
62латиноамериканские танцы
77спортивные танцы
113фигурное катание
222хореография
115художественная гимнастика
71другие дисциплины
2492все тренеры



8 (812) 318-40-83
8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


«Дух спорта» рекомендует:

Писарева
Наталья Юрьевна
тхэквондо, массажист, ОФП, стретчинг Танцовщица основного состава танцевального ...

Алексеенко
Александр Николаевич
тренер по хоккею Первый взрослый разряд по хоккею с шайбой (2004 г.). Воспитанник СДЮШОР ...

Зуева
Яна Вячеславовна
ОФП, стретчинг, фитнес, ритмика Мастер спорта по художественной гимнастике ...

Астраханцева
Анна Михайловна
ОФП, фитнес, бадминтон Кандидат в мастера спорта по бадминтону (2005 г.), 1 дан по тхэквондо WTF ...

Токарева
Полина Алексеевна
аэробика, стретчинг, фитнес, хореограф Кандидат в мастера спорта по художественной ...

Бережков
Тимофей Алексеевич
тренер по ОФП, лёгкой атлетике Мастер спорта по лёгкой атлетике (бег на 200 и 400 м, 2012 г.). Чемпион ...

Бадаев
Александр Сергеевич
ОФП, беговые лыжи, лёгкая атлетика Мастер спорта по зимнему полиатлону (2010 ...

Ситников
Григорий Станиславович
тренер по плаванию Мастер спорта СССР по плаванию (1986 г.) и офицерскому многоборью (1990 ...



Тренер Ковпак Гелена Алексеевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 2500 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Связаться с этим тренером
4 4.9 5.2 1
Ковпак Гелена Алексеевна
рейтинг
4,9
$$$$
Ковпак Гелена Алексеевна

Дисциплины: лёгкая атлетика, ОФП, фитнес, стретчинг, СФП, кроссфит.

Мастер спорта по лёгкой атлетике (1999 г.).
Член сборной России по лёгкой атлетике.
Многократная чемпионка и призер чемпионатов Санкт-Петербурга.
Двукратная чемпионка юниорского первенства России в беге на 200 и 400 метров.
Призер вторых юношеских Европейских Олимпийских игр, Голландия (1993 г.), эстафета 4х100 м (2 место) в составе сборной России, 200 м (4 место, лично).
Занимается лёгкой атлетикой более 20 лет.
Образование: Санкт-Петербургское училище олимпийского резерва №1, педагог по физической культуре (1995 г.).
НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ легкой атлетики, квалификация – тренер-преподаватель по легкой (2002 г.).
Опыт тренерской работы – 1994, 2001 гг.
Опыт частной тренерской деятельности – с 2011 года.
Медали и другие награды.

Спринт, «личные» рекорды: 400 м – 51.56 (МСМК – 51.20, МС – 54.00); 200 м 23.60 (МСМК – 22.94, МС – 24.14); 100 м – 12.17. Если ваш результат на 30 метров со старта под команду 5,5 сек или больше, то в течение 3 месяцев занятий можно выйти на результат 4,7 – 4,5. Секунда – это 6 метров отрыва на финише дистанции 30 м и длиннее.

Район: Пионерская, Черная речка, Старая Деревня.

Цены и варианты занятий

Лёгкая атлетика: 1000-2000 руб. / час

ОФП: 1000-2000 руб. / час

Фитнес: 1000-2000 руб. / час

Стретчинг: 1000-2000 руб. / час

Групповые занятия: 2500 руб. / 90 мин.

Выезд: от 2000 руб. / час

Аренда оплачивается отдельно.



Принять решение о начале занятий ОФП, спринтом намного проще, если есть конкретные цифры и ориентиры, что и сколько нужно сделать, чтобы получить результат. Постараюсь их привести. Если результат человека в беге на 30 метров со старта под команду 5,5 сек или больше, при этом спринтом он не занимался (что называется «с нуля»), то в 95% случаев реально «скинуть» 0,4 – 0,6 десятых секунды за месяц при трех тренировках в неделю по 1.5 часа (12 тренировок в месяц). В течении 2-3 месяцев занятий можно выйти на результат 4,7-4,5. 0,4 секунды – это 2 метра 40 см отрыва на финише 30 метров.
Мои «личные» рекорды: 400 м – 51.56 (мсмк – 51.20, мс – 54.00); 200 м 23.60 (зима) (мсмк – 22.94, мс – 24.14); 100 м (по юниорам) – 12.17 (мс – 11.84, кмс – 12.54); 60 м – 7.63 (мс – 7.50, кмс – 7.84). КМС по семиборью (100 с/б (14 сек), высота (170), ядро (8 м), копье (25 м), 200 м, длина (5.60), 800 м (2.22.00).
Можно заниматься по плану или самостоятельно, но с тренером эффект, как правило, намного больше, т.к. есть постоянный контроль за техникой и дозировкой нагрузки. Если самостоятельно это 60%, то с тренером 90%.
Я начинала заниматься спортом в СДЮСШОР по легкой атлетике №1 Невского района у заслуженного тренера России Вадима Платоновича Пинчука. Очень благодарна ему за свои спортивные достижения, доброе отеческое отношение ко всем своим ученикам и бесценный тренерский опыт. В первую очередь он научил нас доброте и порядочности. Хорошо помню, как настойчиво он добивался, чтобы те, кто стал лениться в последних классах школы всё-таки ее окончили. Звонил директорам школ и договаривался о сдаче экзаменов, старался всех устроить в вузы. Он является первым тренером Олимпийской чемпионки Натальи Антюх (400 м с/б) и действующей чемпионки России на 1500 м Анастасии Калиной. Ее он тренирует и сейчас. Когда нужно было переходить ко «взрослому» тренеру мне посчастливилось попасть к заслуженному тренеру РСФСР Анисимову Юрию Ивановичу. Больше двадцати пяти лет он подготавливал спринтеров во взрослую сборную СССР и России. Под его руководством тренировалась четыре года. Результаты стали позволять отобраться на Олимпиаду 2000 (Сидней), но из-за растяжения передней поверхности бедра не сложилось. Его тренерский опыт для меня так же бесценен! Как и большинство спортсменов из-за травм, решила закончить свою профессиональную карьеру. Стала работать тренером. Помимо собственных тренировок, мне всегда нравилось заниматься с людьми.
Цены и варианты занятий
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
спринт
1000-2000 руб. / час
1000-2000 руб. / час
Условия оплаты
— // —
Аренда оплачивается отдельно
— // —
Выезд
от 2000 руб. / час
Индивидуально / в группе
— // —
Групповые занятия
2500 руб. / 90 мин.



Фотогалерея
 


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2017 «Дух спорта» – Санкт-Петербург
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (812) 318-40-83