Дух спорта
 

46айкидо
250бокс
53дзюдо
66карате
132кикбоксинг
85микс файт
115рукопашный бой
85самбо
88тайский бокс
43тхэквондо
33ушу
22фехтование
19тайцзицюань
67акробатика
469бодибилдинг
216пауэрлифтинг
28аквааэробика
82аэробика
48бодифлекс
371йога
19калланетика
413ЛФК
2массаж
219пилатес
293плавание
1568ОФП
972стретчинг
1467фитнес
32цигун
23шейпинг
62баскетбол
50волейбол
199футбол
184хоккей
14бильярд
168большой теннис
32горные лыжи
9дайвинг
29конный спорт
277лёгкая атлетика
65настольный теннис
42сноуборд
183балет
34восточные танцы
114клубные танцы
205современные танцы
110латиноамериканские танцы
112спортивные танцы
209фигурное катание
448хореография
206художественная гимнастика
91другие дисциплины
4769все тренеры



8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 06:00 до 22:00


Тренер Козырева Татьяна Николаевна

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 4770 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Связаться с этим тренером
9 5 5.2 1
Козырева Татьяна Николаевна
Сертификация пройдена
оценка
4,89
$$$$
Козырева Татьяна Николаевна

Тренер по йоге и ЛФК.

Образование, спортивные звания:
• Северо-американский йога-альянс RYT-200, преподаватель йоги по методу «Аштанга-виньяса йога», 2016–2017 гг.
• Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, профессиональная переподготовка, тренер, 2018 г.
• Сертифицированный йогатерапевт, государственный диплом по специальности «Инструктор-методист по физической реабилитации», 2019 г.

Сертифицированный преподаватель йоги. Имею российский сертификат государственного образца и международный сертификат (по стандарту RYT-200) преподавателя йоги. Личная практика йоги — с 2007 года, с 2010 года — в традиции Аштанга-виньяса йоги. Преподаю йогу с 2015 года.

Выезд: Санкт-Петербург, Петергоф, Стрельна, Кудрово, Шушары, Сертолово, Ломоносов, Павловск, Пушкин, Сестрорецк.

Цены и варианты занятий

Йога: 2000 руб. / 90 мин. (Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
)

ЛФК: 1500 руб. / 60 мин. (Стоимость:
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
)

Хатха-йога: 2000 руб. / 90 мин. (Практика хатха-йоги включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. Программа подбирается для каждого практикующего индивидуально, обязательно учитывается состояние здоровья, физическая форма, а также пожелания практикующего.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
)

Аштанга виньяса йога: 2500 руб. / 90 мин. (Практика йоги по методу Шри Паттабхи Джойса преподаётся в соответствии с тем, как её преподают Шарат и Сарасвати Джойсы в главной аштанга-йога шале в г. Майсор (Индия). Практика представляет собой структурированную последовательность асан хатха-йоги, сопровождаемую особым типом дыхания "уджайи", концентрацией внимания и бандхами. Асаны осваиваются одна за другой в строгой последовательности, позволяя практикующему постепенно наращивать силу, гибкость и выносливость.)

Выезд: 500 руб. / день (Могу приехать практически в любой район города и ближайшие пригороды, если дорога не займёт более 40 минут на автомобиле. Стоимость выезда: 500-1000 рублей в зависимости от времени занятия и расстояния.)

Групповые занятия: 1000 руб. / 90 мин. (Занятие для группы 3 человека, 1000 руб с участника)



Дополнительная информация
• 13 лет личной практики йоги, из них 10 – аштанга виньяса йога (с 2007 г.).
Цены и варианты занятий
Оздоровительные дисциплины
— // —
2000 руб. / 90 мин.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
2000 руб. / 90 мин.
Программа практики йоги для беременных учитывает те изменений, которые проходят в организме женщины в ожидании ребёнка и, в первую очередь, исключает те техники, которые потенциально могут быть небезопасны, с другой стороны, включает техники, которые помогут женщине, в зависимости, от триместра беременности, а также с учётом индивидуальных особенностей, укрепить здоровье и подготовиться к родам.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
2000 руб. / 90 мин.
Практика йоги включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа динамическом и статическом вариантах, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. Программа подбирается для каждой практикующей индивидуально, обязательно учитывается состояние здоровья, физическая форма, а также пожелания. Нагрузка и сложность от самой лёгкой до высокой. Отдельное внимание уделяется техникам, направленным на репродуктивную систему женщин, что позволяет улучшить кровообращение органов малого таза, нормализовать цикл, уменьшить негативные проявления предменструкального или климактерического синдрома.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
2000 руб. / 90 мин.
Практика йоги включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа динамическом и статическом вариантах, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. В зависимости от пожеланий и состояния здоровья клиента, практика может быть достаточно интенсивной (например, по методу аштанга-виньяса йоги), также и терапевтической; как ориентированной на развитие гибкости и суставной подвижности, так и на медитативную и релаксационную составляющую хатха-йоги.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
1500 руб. / 60 мин.
Дыхательные практики хатха-йоги нацелены на развитие внешнего дыхания практикующего, а также на освоение техник концентрации внимания, задержек дыхания и последующих медитативных техник. Занятие включает суставную разминку шейного и грудного отдела позвоночника, прана-вьяямы, дыхание уджайи, нади-шодхана, пранаямы. Занятие длится 45-60 мин.
2000 руб. / 90 мин.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
2000 руб. / 90 мин.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
2000 руб. / 90 мин.
Практика хатха-йоги включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. Программа подбирается для каждого практикующего индивидуально, обязательно учитывается состояние здоровья, физическая форма, а также пожелания практикующего.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
2500 руб. / 90 мин.
Практика йоги по методу Шри Паттабхи Джойса преподаётся в соответствии с тем, как её преподают Шарат и Сарасвати Джойсы в главной аштанга-йога шале в г. Майсор (Индия). Практика представляет собой структурированную последовательность асан хатха-йоги, сопровождаемую особым типом дыхания "уджайи", концентрацией внимания и бандхами. Асаны осваиваются одна за другой в строгой последовательности, позволяя практикующему постепенно наращивать силу, гибкость и выносливость.
2500 руб. / 90 мин.
Практика йоги по методу Шри Паттабхи Джойса преподаётся в соответствии с тем, как её преподают Шарат и Сарасвати Джойсы в главной аштанга-йога шале в г. Майсор (Индия). Практика представляет собой структурированную последовательность асан хатха-йоги, сопровождаемую особым типом дыхания "уджайи", концентрацией внимания и бандхами. Асаны осваиваются одна за другой в строгой последовательности, позволяя практикующему постепенно наращивать силу, гибкость и выносливость.
1500 руб. / 45 мин.
Йога - нидра или йогический сон - это техника йоги, предназначенная для улучшения эмоционально-психологического состояния практикующего. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой физической и ментальной релаксации. Йога-нидра может как завершать практику хатха-йоги, так и быть отдельной практикой. Занятие включает предварительную суставную разминку.
1500 руб. / 60 мин.
Стоимость:
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
— // —
1500 руб. / 60 мин.
Гиперкифоз, гиперлордоз, сколиоз и др. На первом занятии проводится оценка осанки и составляется индивидуальный комплекс упражнений, непосредственно влияющий на выявленные проблемы, а также обеспечивающий общеукрепляющее действие.
Стоимость:
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
1500 руб. / 60 мин.
1500 руб. / 60 мин.
В качестве лечебной физкультуры при грыжах позвоночника любой локализации используется мягкая практика хатха-йоги (система йоготерапия позвоночника), без осевой нагрузки на позвоночник. Это позволяет обеспечить полный диапазон движения позвоночника, не подвергая практикующего опасности смещения грыжи. Приток крови и с ней питательных веществ к позвоночнику обеспечивает питание тканей и способствует снятию болевого синдрома и зачастую уменьшению грыжевых выпячиваний. Практика начинается с 45-60 минут, после освоения упражнений увеличивается до 90 мин. Так как залогом успеха при лечении грыж позвоночника является регулярность выполнения упражнения, практикующему составляется план занятий, по которому он сможет заниматься самостоятельно между встречами с преподавателем. Занятия также включает в себя суставную разминку, шавасану в конце занятия, по желанию практикующего - дыхательные и медитативные практики.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
1500 руб. / 60 мин.
В качестве лечебной физкультуры при остеохонрозах используется мягкая практика хатха-йоги (система йоготерапия позвоночника), без осевой нагрузки на позвоночник. Это позволяет обеспечить полный диапазон движения позвоночника. Приток крови и с ней питательных веществ к позвоночнику обеспечивает питание тканей и способствует снятию болевого синдрома и зачастую уменьшению грыжевых выпячиваний. Практика начинается с 45-60 минут, после освоения упражнений увеличивается до 90 мин. Так как залогом успеха является регулярность выполнения упражнений, практикующему составляется план занятий, по которому он сможет заниматься самостоятельно между встречами с преподавателем. Занятия включает в себя суставную разминку, шавасану в конце занятия, по желанию практикующего - дыхательные и медитативные практики.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
1500 руб. / 60 мин.
ЛФК при плоскостопии - это комплекс упражнений, целенаправленно влияющий на мышцы и связки, поддерживающие свод стопы и укрепляющие мышцы голени. Программа включает упражнения, которые вы после освоения сможете выполнять самостоятельно дома. Помимо упражнений на стопы, занятие по желанию практикующего может включает в себя мягкую суставную гимнастику, элементы йогатерапии позвоночника и классические асаны хатха-йоги. Занятие в зависимости от наполнения длится 45-90 минут. Упражнения, выполняемые во время занятия, предназначены для профилактики продольного и поперечного плоскостопия, а также для их лечения. До начала занятий проводится диагностика стопы, оценка степени плоскостопия.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
ОФП
— // —
1500 руб. / 60 мин.
Суставная гимнастика - это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов и мышц, но и нервной, сердечно-сосудистой систем.
Применяется суставная гимнастика йогов, отличительной особенностью которой является комбинация с различными вариантами дыхательных техник, брюшными манипуляциями и техниками концентрации. Практика в основном динамическая, выполняемая в небольшом темпе, используются различные типы упражнений: изометрические, изокинетические. Комплекс включает суставную гимнастику шеи, плечевого пояса и рук, ног и позвоночника.
Стоимость:
1000 руб за академический час.
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин.
Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места
Условия оплаты
— // —
Аренда оплачивается отдельно
500 руб. / 60 мин.
Если вы предпочитаете заниматься в зале, я могу подобрать и арендовать зал в удобном для вас районе. Обычно аренда зала на 60-90 минут стоит около 500 руб. Стоимость аренды оплачивается дополнительно.
На выезде аренда оплачивается отдельно
500 руб. / 60 мин.
Если вы предпочитаете заниматься в зале, я могу подобрать и арендовать зал в удобном для вас районе. Обычно аренда зала на 60-90 минут стоит около 500-700 руб. Стоимость аренды оплачивается дополнительно.
Выезд
500 руб. / день
Могу приехать практически в любой район города и ближайшие пригороды, если дорога не займёт более 40 минут на автомобиле. Стоимость выезда: 500-1000 рублей в зависимости от времени занятия и расстояния.
Индивидуально / в группе
— // —
Групповые занятия
1000 руб. / 90 мин.
Занятие для группы 3 человека, 1000 руб с участника
Занятия в паре
1000 руб. / 45 мин.
Индивидуальное занятие для двух человек, длительность: 2 ак. часа
Индивидуальные занятия
1000 руб. / 45 мин.
Индивидуальное занятие проводится в различном формате: онлайн, дома у ученика, в зале.
Дистанционные занятия
1000 руб. / 45 мин.
Занятие проводится онлайн через Skype, VK messenger, Zoom или любую другую удобную для клиента платформу
Уровни программ
— // —
Для начинающих
1000 руб. / 45 мин.
Хатха-йога для начинающих: шаг за шагом осваиваем базовые асаны хатха-йоги и принципы дыхания. Занятие включает суставную разминку, несколько поз стоя, включая балансы на одной ноге, позы сидя, лёжа, безопасные варианты перевёрнутых асан, шавасана и/или йога-нидра
Для продолжающих
1000 руб. / 45 мин.
Хатха-йога для продолжающих предназначена для тех практикующих, кто уже имеет опыт регулярных занятий йогой от года. Занятий включает динамические последовательности и статические асаны стоя, сидя, освоение более сложных асан (лотос, нога за головой, продольный шпагат, глубокие прогибы), последовательность перевёрнутых асан, пранаяму, шавасану и/или йога-нидру.
Категории учеников
1000 руб. / 45 мин.
Йога с нуля, начинающие, продолжающие, опытные практики йоги
Подростки
1000 руб. / 45 мин.
Занятие с детьми от 12 лет.
Разовые / регулярные
— // —
Регулярные тренировки
1000 руб. / 45 мин.
При регулярных занятиях оплата производится после занятия. В случае отмены занятия меньше, чем за сутки, я попрошу оплатить 50% стоимости занятия (так как это моя профессиональная деятельность, за счёт которой я живу, оплачиваю счета и пр). Длительность занятия онлайн: 45,60,90 минут. Длительность занятия в зале: 60, 90 мин.



Фотогалерея
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Хатха-йога, аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Хатха-йога, аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Хатха-йога, аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Хатха-йога, аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Хатха-йога, аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Хатха-йога, аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога
 
Аштанга-йога
Хатха-йога, аштанга-йога


Документы, подтверждающие квалификацию
Сертификат о прохождении курса "Йоготерапия" Института Восточных Методов Реабилитации, ноябрь 2019
 
Государственный диплом о профессиональной переподготовке с правом ведения профессиональной деятельности в сфере физической культуры, выдан Санкт-Петербургским Институтом Восточных Методов Реабилитации в 2018 году
Сертификат преподавателя хатха-йоги, выдан Санкт-Петербургским Институтом Восточных Методов Реабилитации в 2018 году
 
Сертификат о прохождении 100-часового курса для преподавателей хатха-йоги, выдан Санкт-Петербургским Аштанга-йога центром в 2015 году
Сертификат о прохождении 200-часового курса Марка Дарби для преподавателей аштанга-виньяса йоги по стандарту RYT-200 международного йога-альянса, выдан в 2017 году
 
Диплом инструктора-методиста по физической реабилитации, ноябрь 2019


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2021 «Дух спорта» – Санкт-Петербург
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (800) 555-07-19