93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по аэробике
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
Выполнение физических упражнений длительное время, в одном ритме, без остановки поддерживает лёгкие и сердце в тонусе и ведёт к активному «накачиванию» организма кислородом. Отсюда и название — аэробика (от слова «аэробный», то есть идущий с участием кислорода).
Занятия воздействуют на организм комплексно. Укрепляются мышцы, сердечно-сосудистая система и лёгкие, развивается гибкость, вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.
Существуют три основных направления и разновидности каждого из них: оздоровительная (степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, танцевальная, сайкл, тоннинг, для беременных и др.), спортивная аэробика или аэробная гимнастика (вид спорта), прикладная (дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта).
На занятиях оздоровительных направлений инструкторы могут использовать различное дополнительное оборудование (в зависимости от вида) — степ-платформа (платформа с возможностью регулировать высоту для контроля нагрузки на ноги), слайд (узкая и скользкая дорожка), велотренажёр, фитбол (большой резиновый мяч), гантели, бодибар (стальная палка различного веса, обтянутая мягкой резиной) и другие.
На спортивное направление можно записывать детей в возрасте от 5–6 лет.
Дисциплины: айкидо, йога, фигурное катание, аэробика. Хореограф. Ещё 4…
Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1979 г.); черный пояс, 1 дан по ки-айкидо (2009 г.). В фигурном катании с 1973 года, в айкидо с 2000 года. Практикует йогу с 2001 года. Опыт тренерской работы – с 2009 года.
Преподаю фигурное катание на всех катках города (кроме р-на Пулково). Выезжаю за город (дополнительно оплачивается).
Йогой занимаюсь с 2001 года. Направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, айенгара йога, пранаямы и медитации.
Помогаю восстановить или улучшить фигуру после родов/увеличения веса с помощью йоги, фитнеса, бодифлекса, стретчинга, роликов, ОФП.
Занимаюсь айкидо с детьми и взрослыми.
Победительница всероссийского конкурса Crystal Show в номинации Go-Go solo (Санкт-Петербург, 2013 г.). 1 место на всероссийском конкурсе Crystal Show в номинации Erotic Dance Solo (2013 г.). Fitness Summit-2013, финалистка танцевального конкурса GoGo (г. Санкт-Петербург, 2013 г.). Всероссийский конкурс Crystal Show, победительница в номинации Solo GoGo профи, победительница в номинации Erotic Dance solo профи (г. Санкт-Петербург, 2013 г.). Городской конкурс Infanetto-9, серебряный призер в номинации GoGo solo (г. Санкт-Петербург). Краевой конкурс «Таймырский Аквилон», победительница в номинации «эстрадный танец» (группы) (Красноярский край, 2007 г.). Участница, финалистка и победительница различных ежегодных танцевальных конкурсов и фестивалей городского и краевого уровней (г.Норильск, 1992-2006 гг.). Образование: Санкт-Петербургский гуманитарный университет профсоюзов, факультет народного художественного творчества, квалификация – хореограф-постановщик, специализация – современная хореография (2009 г.). Окончила Норильский педагогический колледж, дошкольное отделение, квалификация – воспитатель дошкольных учреждений, специализация – ритмика, хореография (2003 г.). Занимается танцами и хореографией с 1988 года. Мастер-класс по jazz Funk от Коли Barni (г. Москва, 2013 г.), contemporary от Димы Акименко (г. Москва, 2013 г.); jazz funk от Стаса Cranberry (г. Великий Новгород, 2013 г.); Go-Go и jazz funk от Наргиз Радз (г. Москва, 2012 г.); Go-Go от Сони Некс (SonyaDance, г. Москва, 2012 г.). Семинар по танцевальным направлениям Looking и New Style, педагог Robert Wagar (США, 2008 г.). Опыт тренерской работы – с 2005 года (спортивные секции и клубы, танцевальные клубы и школы). Воспитанники – лауреаты детского танцевального конкурса «Подсолнух» в номинации «Дети от 3 до 5 лет» (г. Норильск, 2006 г.).
Персональный тренер. Автор собственной программы похудения для девушек BodyFit.
Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике (2014 г.). Занимается художественной гимнастикой более 10 лет. Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, инструктор по стретчингу (2016 г.). Центр подготовки тренеров «Анатомия» (г. Санкт-Петербург), персональный тренер, консультант по спортивному питанию, инструктор классической аэробики, степ-аэробика, силовые классы (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Работаю в сфере фитнеса год, инструктор групповых программ и персональный тренер.
Участник конкурсов – STAR't DANCE FEST, «Петербург танцует Social Dance», Всероссийского конкурса CRYSTAL SHOW, Балтийской танцевальной олимпиады. Солистка шоу-балета Celebrity. Занимается фитнесом более 15 лет. Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, кафедра дополнительного образования, программа – физкультурно-оздоровительные технологии для профессиональной деятельности в здоровом образе жизни (2016 г.). Сертификат – Zumba Fitness, LLC, ZUMBA Basic 1 (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Спорт и танец – моя страсть. Тренерство – любимое дело. Поэтому я всегда работаю на результат. Всё, что я включаю в тренировочный процесс, опробовано на себе.
Район: Горьковская, Ломоносовская. Выезд по Санкт-Петербургу.
Профессиональный артист балета (2001-2009 гг.). Образование: Казанское хореографическое училище, специальность – артист балета, преподаватель (2001 г.). Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, квалификация – инструктор групповых программ, тренер тренажёрного зала (2008 г.). Лучший инструктор групповых программ по версии фитнес-клуба (2012, 2013 гг.). Курс – беременность и пилатес, сертификат (2010 г.), курс – функциональный тренинг, сертификат (2010 г.), сертификат LF'Pilates (Франция, 2012 г.). Опыт тренерской работы – с 2009 года.
Владелец фитнес-студии, тренер-универсал, люблю «сложных» клиентов и решать нестандартные задачи.
Международный учебный центр «Fitness Profi», сертификат о прохождении обучения по направлению «инструктор групповых программ» (аэробика, силовые классы, пилатес) (г. Санкт-Петербург, 2014 г.). Занимается фитнесом с 2005 года. Опыт тренерской работы – с 2013 года.
Занимаюсь фитнесом и йогой 8 лет, мне это очень нравится, и сейчас это стало моей профессией. От личного опыта перешла к преподавательской деятельности. Хорошо чувствую другого человека и его физические возможности, что позволяет мне находить оптимальные пути для достижения необходимого результата. На занятиях комфортно и позитивно.
Мастер спорта по художественной гимнастике (2003 г.). Абсолютная чемпионка чемпионатов и первенств Ленинградской области (2003-2006 гг.). Призер чемпионатов г. Санкт-Петербурга. Чемпионка Северо-Западного Федерального округа (2005, 2006 гг.). Абсолютная чемпионка 2 этапа спартакиады России (2006 г.). Серебряный призер спартакиады России (2005 г.). Серебряный и бронзовый призер чемпионатов г. Санкт-Петербурга в групповых упражнениях (2007-2009 гг.). Призер чемпионатов вузов (2007-2010 гг.). Участница чемпионатов России и междунарожных турниров, финалистка чемпионатов России в групповых упражнениях. Занимается художественной гимнастикой с 1996 года. Занимается танцами с 2006 года, в первом составе театра Спорта под руководством Натальи Киор, гастроли в дальнем и ближнем зарубежье, странах Азии. Опыт тренерской работы − с 2008 года.
Занимается фитнесом с 2004 года. Инструктор по аэробике и степу (1-3 уровни), инструктор по силовым и интервальным классам, инструктор по направлениям – пилатес, стретчинг, сертификаты учебного центра «Олимп» (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Активная жизненная позиция, общительность, трудолюбие, веду здоровый образ жизни, ответственность.
Дисциплины: ОФП, фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, аэробика. Ещё 3…
Первый взрослый разряд по пауэрлифтингу (2010 г.). Первый разряд по рукопашному бою (2011 г.). Занимается пауэрлифтингом с 2006 года, рукопашным боем с 2008 года. Сертификат УЦ «Анатомия», квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2012 года.
Район: Пл. Ленина, Лесная, Чернышевская. Выезд: Санкт-Петербург; Ленинградская область.
Дисциплины: пилатес, стретчинг, фитнес, бодибилдинг, аэробика. Ещё 2…
Занимается спортом с 1999 года. Сертификат Корпоративного университета Fitness House, инструктор групповых программ (2014 г.); сертификат Школы тренеров «Анатомия», инструктор тренажерного зала, консультант по спортивному питанию (2014 г.). Тренерский опыт – с 2014 года (фитнес-клубы, студия EMS-тренировок).
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
