93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по аэробике в Санкт-Петербурге
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
Выполнение физических упражнений длительное время, в одном ритме, без остановки поддерживает лёгкие и сердце в тонусе и ведёт к активному «накачиванию» организма кислородом. Отсюда и название — аэробика (от слова «аэробный», то есть идущий с участием кислорода).
Занятия воздействуют на организм комплексно. Укрепляются мышцы, сердечно-сосудистая система и лёгкие, развивается гибкость, вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.
Существуют три основных направления и разновидности каждого из них: оздоровительная (степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, танцевальная, сайкл, тоннинг, для беременных и др.), спортивная аэробика или аэробная гимнастика (вид спорта), прикладная (дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта).
На занятиях оздоровительных направлений инструкторы могут использовать различное дополнительное оборудование (в зависимости от вида) — степ-платформа (платформа с возможностью регулировать высоту для контроля нагрузки на ноги), слайд (узкая и скользкая дорожка), велотренажёр, фитбол (большой резиновый мяч), гантели, бодибар (стальная палка различного веса, обтянутая мягкой резиной) и другие.
На спортивное направление можно записывать детей в возрасте от 5–6 лет.
Дисциплины: айкидо, йога, фигурное катание, аэробика. Хореограф. Ещё 5…
Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1979 г.); черный пояс, 1 дан по ки-айкидо (2009 г.). В фигурном катании с 1973 года, в айкидо с 2000 года. Практикует йогу с 2001 года. Опыт тренерской работы – с 2009 года.
Преподаю фигурное катание на всех катках города (кроме р-на Пулково). Выезжаю за город (дополнительно оплачивается).
Йогой занимаюсь с 2001 года. Направления: Хатха-йога, Аштанга-Виньяса йога, Айенгара йога, пранаяма и медитативная практика.
Помогаю восстановить или улучшить фигуру после родов/увеличения веса, с помощью йоги, фитнеса, бодифлекса, стретчинга, роликов, ОФП.
Занимаюсь айкидо с детьми и взрослыми. Возможны занятия по скайпу.
Участник конкурсов – STAR't DANCE FEST, «Петербург танцует Social Dance», Всероссийского конкурса CRYSTAL SHOW, Балтийской танцевальной олимпиады. Солистка шоу-балета Celebrity. Занимается фитнесом более 15 лет. Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, кафедра дополнительного образования, программа – физкультурно-оздоровительные технологии для профессиональной деятельности в здоровом образе жизни (2016 г.). Сертификат – Zumba Fitness, LLC, ZUMBA Basic 1 (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Спорт и танец – моя страсть. Тренерство – любимое дело. Поэтому я всегда работаю на результат. Всё, что я включаю в тренировочный процесс, опробовано на себе.
Район: Ломоносовская, Горьковская. Выезд по Санкт-Петербургу.
Дисциплины: стретчинг, фитнес, ОФП, аэробика. Хореограф. Ещё 3…
Мастер спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Чемпионка Санкт-Петербурга в командном зачете (2012 г.), призер турнира «Алые Паруса» в групповых упражнениях. Занимается художественной гимнастикой с 2000 года. Тренирует с 2015 года.
Художественная гимнастика, хореография, ОФП, стретчинг, фитнес, физкультура.
Научу садиться на шпагат, вставать на мостик, крутить обруч (хулахуп), работать с предметом, новым элементам. Помогу приобрести хорошую физическую форму.
Я всегда учитываю пожелания клиента и составляю индивидуальный план. тренировок. Ответственная, трудолюбивая и спокойная.
Занимается спортом с 1999 года. Сертификат Корпоративного университета Fitness House, инструктор групповых программ (2014 г.); сертификат Школы тренеров «Анатомия», инструктор тренажерного зала, консультант по спортивному питанию (2014 г.). Тренерский опыт – с 2014 года (фитнес-клубы, студия EMS-тренировок).
Здравствуйте, меня зовут Виктория. Я — сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер уже 5 лет. Получила опыт работы в крупных сетевых фитнес-клубах, работала с детьми и в EMS-фитнесе, занималась частной практикой на дому. Специализируюсь на направлениях: силовой и функциональный тренинг, Табата, пилатес, стретчинг, круговые тренировки и cycling. Основатель и тренер студии Табата-тренировок.
Профессиональный артист балета (2001-2009 гг.). Образование: Казанское хореографическое училище, специальность – артист балета, преподаватель (2001 г.). Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, квалификация – инструктор групповых программ, тренер тренажёрного зала (2008 г.). Лучший инструктор групповых программ по версии фитнес-клуба (2012, 2013 гг.). Курс – беременность и пилатес, сертификат (2010 г.), курс – функциональный тренинг, сертификат (2010 г.), сертификат LF'Pilates (Франция, 2012 г.). Опыт тренерской работы – с 2009 года.
Владелец фитнес-студии, тренер-универсал, люблю «сложных» клиентов и решать нестандартные задачи.
Занимается фитнесом с 2004 года. Инструктор по аэробике и степу (1-3 уровни), инструктор по силовым и интервальным классам, инструктор по направлениям – пилатес, стретчинг, сертификаты учебного центра «Олимп» (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Активная жизненная позиция, общительность, трудолюбие, веду здоровый образ жизни, ответственность.
Занимается фитнесом с 2011 года. Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Институт адаптивной физической культуры, специализация – физическая реабилитация, 1 курс. Mногопрофильный колледж НовГУ им. Ярослава Мудрого, специальность – программирование в компьютерных системах, квалификация – техник-программист (2018 г.). VP Fitness, программа «Инструктор групповых программ (степ, силовой тренинг, круговая функциональная тренировка, пилатес, стретчинг)» (2019 г.). Авторские курсы М.Л. Жуковой «Хатха-йога: начальный уровень» и «Фитнес-йога: начальный и средний уровень»; Н.С. Беляева «Инструктор по направлению «Стретчинг»; Дмитрия Безуевского «Вариации функциональной тренировки в групповых программах», «Авторские уроки в групповых программах Body Bar, Med Ball» и «Продажа персонального тренинга»; Сергея Сидоровцова «Асана. Пранаяма. Крийя. Медитация»; Тараса Климова «Функциональный тренинг»; Виктора Кучмистова «Мифы и заблуждения фитнеса»; Д.А. Желдакова «Стретчинг и коррекция осанки», «Функциональный тренинг. Тренинг на подвесных конструкциях и петлях» и «Составление тренировочных программ. Сопоставление векторов, как основополагающий принцип сбалансированной фитнес-тренировки» . ООО «Фёрст Эид», курс подготовки по оказанию первой помощи с соответствием с законодательством РФ и международными стандартами Красного Креста. Опыт работы тренером – с 2014 года.
Пунктуальная, настойчивая, целеустремленная, активная и энергичная, коммуникабельная, стрессоустойчивая, ответственная, внимательная, люблю давать положительные эмоции, а также люблю учиться, развиваться и постоянно пополнять багаж знаний.
Скидка 10%
При занятии с подругой или родственником - двоим предоставляется скидка
Ваш личный тренер,который поможет вам достичь свои цели! Независимо от того ,где мы будем заниматься. Активный спорт как на улице ,так в оборудованном помещении.
Мастер спорта по художественной гимнастике (2003 г.). Абсолютная чемпионка чемпионатов и первенств Ленинградской области (2003-2006 гг.). Призер чемпионатов г. Санкт-Петербурга. Чемпионка Северо-Западного Федерального округа (2005, 2006 гг.). Абсолютная чемпионка 2 этапа спартакиады России (2006 г.). Серебряный призер спартакиады России (2005 г.). Серебряный и бронзовый призер чемпионатов г. Санкт-Петербурга в групповых упражнениях (2007-2009 гг.). Призер чемпионатов вузов (2007-2010 гг.). Участница чемпионатов России и междунарожных турниров, финалистка чемпионатов России в групповых упражнениях. Занимается художественной гимнастикой с 1996 года. Занимается танцами с 2006 года, в первом составе театра Спорта под руководством Натальи Киор, гастроли в дальнем и ближнем зарубежье, странах Азии. Опыт тренерской работы − с 2008 года.
Дисциплины: фитнес, бодифлекс, ОФП, кроссфит, аэробика. Ещё 2…
Первый взрослый разряд по пауэрлифтингу (2010 г.). Первый разряд по рукопашному бою (2011 г.). Занимается пауэрлифтингом с 2006 года, рукопашным боем с 2008 года. Сертификат УЦ «Анатомия», квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2012 года.
Беру вас за руку и веду к результату. Похудения. Набор мышечной массы, ребилитация.
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
