93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по аэробике в Санкт-Петербурге
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
Выполнение физических упражнений длительное время, в одном ритме, без остановки поддерживает лёгкие и сердце в тонусе и ведёт к активному «накачиванию» организма кислородом. Отсюда и название — аэробика (от слова «аэробный», то есть идущий с участием кислорода).
Занятия воздействуют на организм комплексно. Укрепляются мышцы, сердечно-сосудистая система и лёгкие, развивается гибкость, вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.
Существуют три основных направления и разновидности каждого из них: оздоровительная (степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, танцевальная, сайкл, тоннинг, для беременных и др.), спортивная аэробика или аэробная гимнастика (вид спорта), прикладная (дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта).
На занятиях оздоровительных направлений инструкторы могут использовать различное дополнительное оборудование (в зависимости от вида) — степ-платформа (платформа с возможностью регулировать высоту для контроля нагрузки на ноги), слайд (узкая и скользкая дорожка), велотренажёр, фитбол (большой резиновый мяч), гантели, бодибар (стальная палка различного веса, обтянутая мягкой резиной) и другие.
На спортивное направление можно записывать детей в возрасте от 5–6 лет.
Дисциплины: айкидо, йога, фигурное катание, аэробика. Хореограф. Ещё 5…
Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1979 г.); черный пояс, 1 дан по ки-айкидо (2009 г.). В фигурном катании с 1973 года, в айкидо с 2000 года. Практикует йогу с 2001 года. Опыт тренерской работы – с 2009 года.
Преподаю фигурное катание на всех катках города (кроме р-на Пулково). Выезжаю за город (дополнительно оплачивается).
Йогой занимаюсь с 2001 года. Направления: хатха-йога, аштанга-Виньяса йога, айенгара йога, пранаяма и медитативная практика.
Помогаю восстановить или улучшить фигуру после родов/увеличения веса, с помощью йоги, фитнеса, бодифлекса, стретчинга, роликов, ОФП.
Занимаюсь айкидо с детьми и взрослыми. Возможны занятия по скайпу.
Дисциплины: фитнес, ОФП, стретчинг, йога, аэробика. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Школа фитнеса «Авангард», инструктор групповых программ, 2014 г. • Первая школа фитнеса, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер, стрейчинг, 2016 г. • МГЮА, юрист, 2012–2018 гг.
Я сертифицированный тренер Первой Школы Фитнеса! Составлю для вас программу питания , программу тренировок. Тренирую лично и дистанционно! Опыт работы тренером 7 лет ! Фитнес , силовые тренировки , танцы , растяжка , Йога ! Самое главное, то что сейчас время технологий и огромного информационного поля ! Я проводу тренировки по видео-связи ! Ты можешь быть в отличной форме занимаясь любимыми тренировками не выходя из своей квартиры ! Сейчас это очень актуально , в связи с ситуаций в мире!
Район: Пр. Просвещения. Выезд по Санкт-Петербургу.
Участник конкурсов – STAR't DANCE FEST, «Петербург танцует Social Dance», Всероссийского конкурса CRYSTAL SHOW, Балтийской танцевальной олимпиады. Солистка шоу-балета Celebrity. Занимается фитнесом более 15 лет. Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, кафедра дополнительного образования, программа – физкультурно-оздоровительные технологии для профессиональной деятельности в здоровом образе жизни (2016 г.). Сертификат – Zumba Fitness, LLC, ZUMBA Basic 1 (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Спорт и танец – моя страсть. Тренерство – любимое дело. Поэтому я всегда работаю на результат. Всё, что я включаю в тренировочный процесс, опробовано на себе.
Район: Ломоносовская, Горьковская. Выезд по Санкт-Петербургу.
Занимается фитнесом с 2011 года. Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Институт адаптивной физической культуры, специализация – физическая реабилитация, 1 курс. Mногопрофильный колледж НовГУ им. Ярослава Мудрого, специальность – программирование в компьютерных системах, квалификация – техник-программист (2018 г.). VP Fitness, программа «Инструктор групповых программ (степ, силовой тренинг, круговая функциональная тренировка, пилатес, стретчинг)» (2019 г.). Авторские курсы М.Л. Жуковой «Хатха-йога: начальный уровень» и «Фитнес-йога: начальный и средний уровень»; Н.С. Беляева «Инструктор по направлению «Стретчинг»; Дмитрия Безуевского «Вариации функциональной тренировки в групповых программах», «Авторские уроки в групповых программах Body Bar, Med Ball» и «Продажа персонального тренинга»; Сергея Сидоровцова «Асана. Пранаяма. Крийя. Медитация»; Тараса Климова «Функциональный тренинг»; Виктора Кучмистова «Мифы и заблуждения фитнеса»; Д.А. Желдакова «Стретчинг и коррекция осанки», «Функциональный тренинг. Тренинг на подвесных конструкциях и петлях» и «Составление тренировочных программ. Сопоставление векторов, как основополагающий принцип сбалансированной фитнес-тренировки» . ООО «Фёрст Эид», курс подготовки по оказанию первой помощи с соответствием с законодательством РФ и международными стандартами Красного Креста. Опыт работы тренером – с 2014 года.
Пунктуальная, настойчивая, целеустремленная, активная и энергичная, коммуникабельная, стрессоустойчивая, ответственная, внимательная, люблю давать положительные эмоции, а также люблю учиться, развиваться и постоянно пополнять багаж знаний.
Скидка 10%
При занятии с подругой или родственником - двоим предоставляется скидка
Выезд: Центр, Север-2, Юг-1, Север-5, Площадь Мужества, Обводный канал, Волковская, Бухарестская, Международная.
Образование: магистр Академии русского балета им. А.Я. Вагановой, курс Н.Н. Боярчикова. Челябинская государственная академию культуры и искусств. Участница различных международных образовательных программ по современной хореографии. Опыт работы – с 2013 года.
Имею опыт работы с детьми от 3-х лет и взрослыми. Провожу занятия по contemporary, modern dance, stretching, body ballet, классический танец, ритмопластика для самых маленьких любителей искусства танца. Также силовые тренировки с использованием дополнительного оборудования (рекомендуется для всех уровней подготовки); тренировки на основе упражнений из популярных направлений фитнеса: йога, тай-чи, суставная гимнастика, пилатес и стретчинг. Занятия могут проходить индивидуально и в группе.
Район: Пр. Большевиков. Выезд: Центр, Север-2, Юг-4, Юг-2, Север-3, Юг-3.
Дисциплины: ОФП, фитнес, стретчинг, ЛФК, аэробика. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Мастер спорта России по спортивной аэробике, 2013 г. • УОР г. Иркутска, тренер-преподаватель, специализация: гимнастика, 2010–2013 гг. • ИрГУФК, квалификация – тренер-преподаватель, специальность – гимнастика, 2013–2017 гг. Опыт: • Студия спортивного развития «ИрМилиЯ» — 7 лет.
Занимается фитнесом с 2004 года. Инструктор по аэробике и степу (1-3 уровни), инструктор по силовым и интервальным классам, инструктор по направлениям – пилатес, стретчинг, сертификаты учебного центра «Олимп» (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.
Активная жизненная позиция, общительность, трудолюбие, веду здоровый образ жизни, ответственность.
Дисциплины: фитнес, беговые лыжи, гребля, ОФП, аэробика. Ещё 5…
Кандидат в мастера спорта. Член сборной команды РФ по академической гребле. Победитель первенства Европы, пятикратный победитель первенств и чемпионатов страны. Образование: студент 4 курса НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Стаж в спорте – 12 лет. Работает в детской юношеской школе олимпийского резерва – 3 года.
Дисциплины: фитнес, ОФП, стретчинг, бодибилдинг, аэробика. Ещё 3…
Образование, спортивные звания: • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, факультет летних олимпийских видов спорта, кафедра ТиМ легкой атлетики, 2015 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 10 лет. • Инструктор-методист в ООО «Центр Здоровья» доктора Бубновского — 4 года.
С чувством, с толком, с расстановкой, с учётом противопоказаний приведу вас к результату.
Мастер спорта по художественной гимнастике (2003 г.). Абсолютная чемпионка чемпионатов и первенств Ленинградской области (2003-2006 гг.). Призер чемпионатов г. Санкт-Петербурга. Чемпионка Северо-Западного Федерального округа (2005, 2006 гг.). Абсолютная чемпионка 2 этапа спартакиады России (2006 г.). Серебряный призер спартакиады России (2005 г.). Серебряный и бронзовый призер чемпионатов г. Санкт-Петербурга в групповых упражнениях (2007-2009 гг.). Призер чемпионатов вузов (2007-2010 гг.). Участница чемпионатов России и междунарожных турниров, финалистка чемпионатов России в групповых упражнениях. Занимается художественной гимнастикой с 1996 года. Занимается танцами с 2006 года, в первом составе театра Спорта под руководством Натальи Киор, гастроли в дальнем и ближнем зарубежье, странах Азии. Опыт тренерской работы − с 2008 года.
Аэробика — это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Основные принципы — частота (количество тренировок в неделю), интенсивность (нагрузка или скорость выполнения упражнений), время (продолжительность каждой тренировки).
