93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по бодибилдингу
Бодибилдинг (или культуризм) — это процесс построения эталонных пропорций тела путём занятий физическими упражнениями с отягощениями. Цель — максимальное развитие всех групп мышц и увеличение их объёма. Главные составляющие — регулярные тренировки, сбалансированное питание (высокоэнергетическое и спортивное), качественный отдых и сон.
Основные принципы: безопасность и техника, соблюдение спортивного рациона, отдых и восстановление, следование тренировочной методике, учёт анатомических особенностей, сверхнагрузка.
Упражнения делятся на многосуставные (приседания со штангой, становая тяга и другие) и односуставные (разведение рук с гантелями, сгибание туловища на полу и другие). В тренировочном процессе важны: разогрев, правильный выбор веса отягощений, повторение, подходы (серия повторений конкретного упражнения), техника выполнения, скорость упражнений, дыхание, отдых между подходами, полная амплитуда движений, стретчинг (статические упражнения с растяжением мышц), читтинг (помощь другими мышцами при выполнении упражнения).
Бодибилдинг — это большая нагрузка не только на мышцы, но и на весь скелет. Занятия в возрасте до 16–18 лет противопоказаны.
3 место в соревнованиях по CrossFit, г. Санкт-Петербург (2017 г.). Занимается фитнесом с 2006 года. Школа эффективного фитнеса и профессиональной подготовки «Корус», инструктор тренажерного зала (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года.
???провожу Персональные и ГРУППОВЫЕ тренировки в фитнес-клубе «ЛЕГЕНДА»
По адресу: Выборгское шоссе д.1, (M) Озерки, ТК «Озерки», 4-й этаж ?
? Любой пол, возраст и уровень подготовки ????
Сразу предупреждаю людей без цели, которые будут приходить в зал для галочки не беру. Свободных мест у меня практически нету. Поэтому, оставшиеся свободные окна, я бы хотел заполнять людьми, которые готовы тренироваться на результат.
Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, ОФП, кроссфит, стретчинг. Ещё 3…
Мастер спорта по пауэрлифтингу (2013 г.). Чемпион Спартакиады по гиревому спорту (2013 г.), призер Спартакиады в гиревом двоеборье (2014 г.). Сертифицированный тренер (НГУ им. Лесгафта), прошел корпоративное обучение по направлениям пилатес, функциональный тренинг. Занимается пауэрлифтингом с 2004 года. Частная тренерская деятельность – с 2011 года.
Среди воспитанников 2 мастера спорта и 10 кандидатов в мастера спорта.
Район: Электросила, Пр. Ветеранов, Московская, Автово, Балтийская. Выезд: Юг-1, Юг-2.
Плюс: силовой тренинг, жим лёжа, похудение, набор мышечной массы, консультации по питанию.
Дисциплины: пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, фитнес, кроссфит, бодибилдинг. Ещё 4…
Мастер спорта по лёгкой атлетике (толкание ядра, 2009 г.), мастер спорта по регби (2011 г.), мастер спорта по пауэрлифтингу (2016 г.). Неоднократная чемпионка России (2005, 2007, 2009 гг.), чемпионка кубка Европы (2007 г.) по лёгкой атлетике. Чемпионка России по регби в составе команды РГУТИС-Подмосковье (2010 г.), финалистка чемпионатов Европы и мира в составе сборной России. Бронзовый призёр чемпионата мира по пауэрлифтингу. Чемпионка России по классическому пауэрлифтингу (2015, 2016 гг.), установила рекорд России среди женщин (+84 кг) на чемпионате России по пауэрлифтингу (классическому троеборью) в жиме – 125,5 кг (2016 г.), рекордсменка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу (IPF). Бронзовый призёр чемпионата России по пауэрлифтингу. Рекордсменка России по жиму лёжа. Занимается спортом с 2000 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики атлетизма, квалификация – специалист по физической культуре и спорту (2013 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года.
Работаю в собственном тренажерном зале, оборудованным всем необходимым для занятий кроссфитом и фитнесом. Работаю на результат и для достижения целей любой сложности.
Дисциплины: фитнес, тхэквондо, ОФП, бодибилдинг. Массажист. Ещё 3…
Танцовщица основного состава танцевального коллектива Jazz-Hand; танцовщица основного состава танцевального коллектива Show ballet Mango, участник танцевальных фестивалей уровня Республики Беларусь. Мастер спорта Республики Беларусь по тхэквондо ВТФ (2005 г.). Образование: Витебское училище олимпийского резерва, специальность – тренер (тхэквондо) (Республика Беларусь, г. Витебск, 2005 г.). Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, квалификация – инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (2016 г.). Курс по классическому массажу, сертификат, г. Санкт-Петербург (2013 г.). Занимается тхэквондо ВТФ с 1995 года. Занимается танцами с 2002 года. Тренер – с 2013 года. Посмотреть видео: Выступления.
Провожу тренировки по запросам: укрепление здоровья, увеличение мышечной массы, уменьшение доли жира, развитие гибкости, пластики и т.п.
Функционал:
функциональный тренинг, силовой тренинг, пилатес, TRX, ЛФК, стретчинг, развитие пластики, strip-пластика. Таэквондо – как фитнес тренировка.
Мастер спорта по тяжелой атлетике (2007 г.). Занимается тяжелой атлетикой с 2003 года. Образование: Белгородский государственный национальный исследовательский, факультет физической культуры, кафедра педагогики, специальность – учитель физической культуры (2007 г.). Тренерская деятельность – с 2008 года.
Абсолютный чемпион России по натуральному бодибилдингу (г. Санкт-Петербург, 2011-2012 гг.). Курсы при International Fitness Professionals Association, направления – фитнес, бодибилдинг, спортивное питание (Детройт, США, 1996 г.). Занимается фитнесом с 1985 года. Опыт тренерской работы – с 1995 года.
Занимается фитнесом с 2006 года. Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, инструктор тренажерного зала, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2013 г.). Окончила школу олимпийского резерва, специальность − лёгкая атлетика (г. Иваново, 2002 г.). Опыт тренерской работы − с 2012 года.
Район: Лесная, Выборгская. Выезд: Север-1.
Плюс: общий тренинг, сжигание жира, увеличение выносливости, набор мышечной массы, программа питания, диетология.
Занимается фитнесом с 2013 года. Company Limited Anatomy, fitness outsourcing. Образовательный центр «Анатомия»: фитнес аутсорсинг, диплом (с отличием) международного образца с записью в Европейском реестре специалистов по тренировкам в сфере фитнеса (European Register of Exercise Professionals), квалификация – персональный тренер, консультант по спортивному питанию (2018 г.). Опыт тренерской работы – с 2017 года (фитнес-клубы).
Занимаюсь спортом каждый день, я просто не могу без него жить, люди со мной на тренировках получают в связи с этим столько позитивных эмоций, сколько за несколько месяцев не получали! Просто хочу делиться радостью с Вами!
Опыт персональных тренировок – более 5 лет. Есть опыт организации тренировок на фестивалях. Есть опыт ведения тренировок за границей.
Скидка 50%
Проведение первого пробного занятия
Район: Девяткино, Лесная. Выезд по Санкт-Петербургу.
Участник и действующий атлет кроссфит-соревнований с 2015 года. Занимается фитнесом с 2002 года. Учебный центр «Корус», специальность – инструктор тренажерного зала, г. Санкт-Петербург (2018 г.). Опыт частной тренерской работы – с 2015 года.
Коммуникабельная, всегда ищу индивидуальный подход. Опытный спортсмен и понимающий тренер. Результат всегда достижим при наличии желания (от вас) и доступных правильных методов (от меня).
Скидка 10%
Район: Гражданский пр., Озерки. Выезд по Санкт-Петербургу.
Занимается фитнесом с 2008 года. Образование: Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, специальность – тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физкультуре (2011 г.). Опыт тренерской работы – с 2011 года.
Бодибилдинг (или культуризм) — это процесс построения эталонных пропорций тела путём занятий физическими упражнениями с отягощениями. Цель — максимальное развитие всех групп мышц и увеличение их объёма. Главные составляющие — регулярные тренировки, сбалансированное питание (высокоэнергетическое и спортивное), качественный отдых и сон.
Основные принципы: безопасность и техника, соблюдение спортивного рациона, отдых и восстановление, следование тренировочной методике, учёт анатомических особенностей, сверхнагрузка.
