93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по кроссфиту в Санкт-Петербурге
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
Выделяют четыре раздела упражнений: «толкающие» (жимы штанги лёжа и стоя, отжимания, брусья и т.д.), «ноги» (приседания, выпады, прыжки и т.д.), «тянущие» (различные подтягивания и тяги) и «кардио» (скакалка, бег, велосипед и т.д.). Используются мультисуставные комплексы, выполняемые без перерыва или с небольшим перерывом с целью вовлечь в работу как можно больше мышечных групп. Характерно сочетание силовых и кардиотренировок. В каждом следующем упражнении должны быть задействованы те группы мышц, которые не участвовали при выполнении предыдущего задания. Необходимо чередовать как типы нагрузок, так и их последовательность.
В результате тренировок развиваются не только сила и реакция, но и тренируется сердечная мышца, улучшается состояние дыхательной системы и выносливость организма в целом. Начинать занятия кроссфитом лучше под руководством опытного специалиста: например, в клубе или с частным тренером.
Вице-чемпион мира на чемпионате мира IPL по пауэрспорту (2018 г.). Мастер спорта по становой тяге. Мастер спорта по жиму лежа. Абсолютный чемпион и мастер спорта во Всероссийском мастерском Турнире по пауэрспорту. Призер CrossFit соревнований. 3 место в соревнованиях по CrossFit, г. Санкт-Петербург (2017 г.). Занимается фитнесом с 2006 года. Школа эффективного фитнеса и профессиональной подготовки «Корус», инструктор тренажерного зала (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года.
Тренер тренажерного зала и групповых занятий.
Специализация:
Общая физическая подготовка.
CrossFit (функциональный) тренинг.
Составление программы тренировок и коррекция питания.
Жиросжигающие тренировки.
Набор мышечной массы; снижение веса и рельеф.
Развитие двигательных навыков и физических качеств (сила, скорость, выносливость, координация, мощность, гибкость).
Дисциплины: пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, фитнес, кроссфит, ОФП. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра легкой атлетики, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, 2008–2013 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 9 лет.
Работаю в собственном тренажерном зале, оборудованным всем необходимым для занятий кроссфитом и фитнесом. Работаю на результат и для достижения целей любой сложности. В зал можно приходить с детьми любого возраста.
Скидка 30%
Предоставляю скидку при покупке абонемента на 8 и 12 занятий в месяц.
Район: Академическая. Выезд: Академическая, Политехническая, Площадь Мужества, Лесная, Пискаревка.
Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, ОФП, кроссфит, пауэрлифтинг. Ещё 3…
Образование, спортивные звания: • НГУ им.П.Ф. Лесгафта, повышение квалификации «Теория и практика силовой тренировки в тренажерном зале», 2015 г. • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистрант (с 2018 г.). Спортивные достижения, награды: • Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди юниоров, 2009 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по жиму лежа среди юниоров, 2011 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди вузов, 2012 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа, 2017 г.
Среди воспитанников 2 мастера спорта и 10 кандидатов в мастера спорта.
Район: Рыбацкое, Обухово, Пролетарская, Звёздная, Московская, Парк Победы, Электросила, Пр. Ветеранов, Автово, Кировский завод, Балтийская, Владимирская, Обводный канал, Канонерский остров. Выезд: Юг-1, Юг-2, Пролетарская, Владимирская.
Плюс: силовой тренинг, жим лёжа, похудение, набор мышечной массы, консультации по питанию.
Дисциплины: микс файт, джиу-джитсу, рукопашный бой, самбо, кроссфит. Ещё 7…
Образование, спортивные звания: • Мастер спорта России по самбо, рукопашному бою, комплексному единоборству, панкратиону, 2011 г. Спортивные достижения, награды: • Пурпурный пояс по бразильскому джиу-джитсу от Эверальдо Пенко, 2019 г.
Лучше всего о тренере говорят достижения его воспитанников. Среди моих учеников победители и призёры первенств и чемпионатов России, Европы и мира, международных турниров, чемпионы Санкт-Петербурга, профессиональные бойцы ММА. Многие являются членами сборной СПб и России, имеют спортивную квалификацию КМС и Мастер спорта России.
Дисциплины: лёгкая атлетика, бег, ОФП, фитнес, кроссфит. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Санкт-Петербургское училище олимпийского резерва №1, педагог по физической культуре, 1993–1995 гг. • Мастер спорта по лёгкой атлетике, 1999 г. • Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, 1995–2002 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 25 лет. Спортивные достижения, награды: • Призер вторых юношеских Европейских Олимпийских игр, Голландия, эстафета 4х100 м (2 место) в составе сборной России, 200 м (4 место, лично), 1993 г. • Чемпионка юниорского первенства России в беге на 200 метров, 1994 г.
Чемпионка СПб и России. Мастер спорта по спринту. Многоборье (кмс). Подготовлю к сдаче любых нормативов. Чтобы бегать по результату до мастера спорта короткие дистанции не нужно быть спринтером.Это может любой.Развитие скоростных качеств, скоростной выносливости, силы, выносливости. Подготовлю к пробегу (средние дистанции, полумарафон, марафон). Спринт личные рекорды: 400 м – 51.56 (МСМК – 51.20, МС – 54.00); 200 м 23.60 (МСМК – 22.94, МС – 24.14); 100 м – 12.17 (11.9 рука) (в юниорах).
Кроссфит: 1000-2500 руб. / 90 мин. (1000р персонально, группа 500р, группа от шести человек 2500р разделить на количество человек. Аренда отдельно.)
Лёгкая атлетика: 1000-2500 руб. / 90 мин. (1000р персонально, группа 500р, группа от шести человек 2500р разделить на количество человек. Аренда отдельно.)
Выезд: 1100 руб. / 90 мин. (1100р персонально, группа 500р, группа от шести человек 2500р разделить на количество человек. Аренда отдельно.)
Аренда оплачивается отдельно: 200 руб. / ч (Аренда в среднем составляет 200 - 500р)
Дисциплины: беговые лыжи, ОФП, фитнес, биатлон, кроссфит. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: • Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет физического воспитания, кафедра педагогики, специальность – учитель физической культуры, 2015 г. • Магистр РГПУ им. А.И. Герцена, 2017 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 9 лет. Спортивные достижения, награды: • Мастер спорта России по лыжным гонкам, 2016 г.
Чемпион и Многократный призер Чемпионата России
Мастер спорта России
Тренер с 2010 года
Два высших образования с отличием
Программы тренировок, обновляются с появлением новых технологий.
Подготовлено мной 6 чемпионов Спартакиады учащихся.
Помогаю клиентам сбросить лишний вес, без диет. Только правильными физическими нагрузкамт.
Мастер спорта по тяжелой атлетике (2007 г.). Занимается тяжелой атлетикой с 2003 года. Образование: Белгородский государственный национальный исследовательский, факультет физической культуры, кафедра педагогики, специальность – учитель физической культуры (2007 г.). Тренерская деятельность – с 2008 года.
Район: Парк Победы, Пр. Ветеранов, Звёздная, Канонерский остров. Выезд: Юг-1, Юг-2, Север-5, Юг-5, Ломоносовская.
Дисциплины: фитнес, аренда спортзалов, ОФП, ЛФК, кроссфит. Ещё 2…
Образование, спортивные звания: • Национальный исследовательский Томский политехнический университет, Институт социально-гуманитарных технологий, кафедра физической культуры, бакалавр по физической культуре и спорту, 2017 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 3 года.
Я имею высшее спортивное образование и владею углубленными знаниями в сфере физиологии, спортивной анатомии и биохимии. Умею мотивировать и заряжать человека на успех. Мои главные сильные стороны – это
дисциплинированность, ответственность, желание помочь. Главной задачей считаю помочь людям достичь своих целей в спортивной сфере.
Мастер спорта международного класса по силовой атлетике (2009 г.). Мастер спорта по пауэрлифтингу (2009 г.). Чемпион мира (2008 г., Бельгия, г. Антверпен). Абсолютный чемпион кубка Европы, России. Мастер спорта России по силовому троеборию. МСМК по становой тяге. Занимается пауэрлифтингом, силовой атлетикой с 2000 года. Образование: Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет безопасности жизнедеятельности, квалификация – учитель безопасности жизнедеятельности (2009 г.). Курсы Центра подготовки тренеров «Анатомия», квалификация – инструктор групповых программ, направления – кроссфит и TRX (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года (опыт работы со сборными командами, основатель Федерации силовых видов спорта Абхазии). Документы, подтверждающие квалификацию.
МСМК по становой тяге. МС по пауэрлифтингу. Экс-чемпион мира.
Дисциплины: пауэрлифтинг, фитнес, бодибилдинг, ОФП, кроссфит. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, физическая культура и спорт, 2007–2012 гг.
14 лет в спорте. Образование высшее, после окончания с 2013 по настоящее время деятельность связана с фитнес-индустрией: проведение индивидуальных тренировок, онлайн-ведение, написание программ тренировок и питания, работа на снижение веса, набор мышечной массы, офп, функциональный тренинг, единоборства.
Район: Московская. Выезд: Московская, Парк Победы, Купчино, Звёздная, Электросила, Московские ворота, Ленинский проспект, Международная, Пр. Ветеранов, Автово.
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
