93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по кроссфиту
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
Выделяют четыре раздела упражнений: «толкающие» (жимы штанги лёжа и стоя, отжимания, брусья и т.д.), «ноги» (приседания, выпады, прыжки и т.д.), «тянущие» (различные подтягивания и тяги) и «кардио» (скакалка, бег, велосипед и т.д.). Используются мультисуставные комплексы, выполняемые без перерыва или с небольшим перерывом с целью вовлечь в работу как можно больше мышечных групп. Характерно сочетание силовых и кардиотренировок. В каждом следующем упражнении должны быть задействованы те группы мышц, которые не участвовали при выполнении предыдущего задания. Необходимо чередовать как типы нагрузок, так и их последовательность.
В результате тренировок развиваются не только сила и реакция, но и тренируется сердечная мышца, улучшается состояние дыхательной системы и выносливость организма в целом. Начинать занятия кроссфитом лучше под руководством опытного специалиста: например, в клубе или с частным тренером.
Дисциплины: пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, фитнес, кроссфит, ОФП. Ещё 4…
Мастер спорта по лёгкой атлетике (толкание ядра, 2009 г.), мастер спорта по регби (2011 г.), мастер спорта по пауэрлифтингу (2016 г.). Неоднократная чемпионка России (2005, 2007, 2009 гг.), чемпионка кубка Европы (2007 г.) по лёгкой атлетике. Чемпионка России по регби в составе команды РГУТИС-Подмосковье (2010 г.), финалистка чемпионатов Европы и мира в составе сборной России. Бронзовый призёр чемпионата мира по пауэрлифтингу. Чемпионка России по классическому пауэрлифтингу (2015, 2016 гг.), установила рекорд России среди женщин (+84 кг) на чемпионате России по пауэрлифтингу (классическому троеборью) в жиме – 125,5 кг (2016 г.), рекордсменка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу (IPF). Бронзовый призёр чемпионата России по пауэрлифтингу. Рекордсменка России по жиму лёжа. Занимается спортом с 2000 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики атлетизма, квалификация – специалист по физической культуре и спорту (2013 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года.
Работаю в собственном тренажерном зале, оборудованным всем необходимым для занятий кроссфитом и фитнесом. Работаю на результат и для достижения целей любой сложности.
Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, ОФП, кроссфит, стретчинг. Ещё 3…
Мастер спорта по пауэрлифтингу (2013 г.). Чемпион Спартакиады по гиревому спорту (2013 г.), призер Спартакиады в гиревом двоеборье (2014 г.). Сертифицированный тренер (НГУ им. Лесгафта), прошел корпоративное обучение по направлениям пилатес, функциональный тренинг. Занимается пауэрлифтингом с 2004 года. Частная тренерская деятельность – с 2011 года.
Среди воспитанников 2 мастера спорта и 10 кандидатов в мастера спорта.
Район: Московская, Электросила, Пр. Ветеранов, Автово, Балтийская. Выезд: Юг-1, Юг-2.
Плюс: силовой тренинг, жим лёжа, похудение, набор мышечной массы, консультации по питанию.
Мастер спорта по лёгкой атлетике (1999 г.). Член сборной России по лёгкой атлетике. Многократная чемпионка и призер чемпионатов Санкт-Петербурга. Двукратная чемпионка юниорского первенства России в беге на 200 и 400 метров. Призер вторых юношеских Европейских Олимпийских игр, Голландия (1993 г.), эстафета 4х100 м (2 место) в составе сборной России, 200 м (4 место, лично). Занимается лёгкой атлетикой более 20 лет. Образование: Санкт-Петербургское училище олимпийского резерва №1, педагог по физической культуре (1995 г.). НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ легкой атлетики, квалификация – тренер-преподаватель по легкой (2002 г.). Опыт тренерской работы – 1994, 2001 гг. Опыт частной тренерской деятельности – с 2011 года. Медали и другие награды.
Спринт, «личные» рекорды: 400 м – 51.56 (МСМК – 51.20, МС – 54.00); 200 м 23.60 (МСМК – 22.94, МС – 24.14); 100 м – 12.17. Если ваш результат на 30 метров со старта под команду 5,5 сек или больше, то в течение 3 месяцев занятий можно выйти на результат 4,7 – 4,5. Секунда – это 6 метров отрыва на финише дистанции 30 м и длиннее.
Занимается спортом с 2014 года. Сертификат кроссфит-тренера, Level 1 (2014 г.). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Провожу персональные и групповые тренировки по кроссфиту в оборудованном кроссфит-зале. Для разных уровней подготовки: от нулевого до продвинутого. Индивидуальный подход.
Составление программ тренировок и программы питания для достижения поставленных задач!
зал у метро Фрунзенская, Масляный переулок 8
Скидка 15%
Район: Фрунзенская. Выезд: Центр, Юг-4, Юг-1, Юг-2, Юг-3, Юг-5.
Мастер спорта международного класса по силовой атлетике (2009 г.). Мастер спорта по пауэрлифтингу (2009 г.). Чемпион мира (2008 г., Бельгия, г. Антверпен). Абсолютный чемпион кубка Европы, России. Занимается пауэрлифтингом, силовой атлетикой с 2000 года. Образование: Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет безопасности жизнедеятельности, квалификация – учитель безопасности жизнедеятельности (2009 г.). Курсы Центра подготовки тренеров «Анатомия», квалификация – инструктор групповых программ, направления – кроссфит и TRX (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года (опыт работы со сборными командами, основатель Федерации силовых видов спорта Абхазии). Документы, подтверждающие квалификацию.
МСМК по становой тяге. МС по пауэрлифтингу. Экс-чемпион мира.
Мастер спорта по тяжелой атлетике (2007 г.). Занимается тяжелой атлетикой с 2003 года. Образование: Белгородский государственный национальный исследовательский, факультет физической культуры, кафедра педагогики, специальность – учитель физической культуры (2007 г.). Тренерская деятельность – с 2008 года.
Мастер cпорта по легкой атлетике, спринт (2015 г.). Занимается легкой атлетикой с 2002 года. Образование: Гюмрийский государственный педагогический университет им. М Налбандяна, квалификация – тренер по бодибилдингу и фитнесу (2014 г.). Опыт тренерской работы – с 2013 года.
С 2016 года начал учебу в сфере фитнеса и бодибилдинга. Прошел курсы: «Инструктор тренажерного залп», «Персональный тренер», «Мастер-тренер», «Спортивный нутрициолог», «Специалист по антивозрастному фитнесу», «Фитнес-эксперт». Также семинары: «Эргогеника питания, базовый рацион», «Эргогеника питания нутрицевтики», «Эргогеника питания. Питание и метоболизм», «Миофасциальный фитнес», «Постуральный фитнес, диагностика осанки», «Анти-эйдж фитнес», «Инструктор 4дпро», «Гематомониторинг (анализы) в фитнесе и спорте». В данный момент учусь в Ассоциации профессионалов фитнеса. Преподаю в Высшей школе фитнеса YOUGAFIT. Начал углубляться в спортивную биохимию.
Занимается фитнесом с 2013 года. Company Limited Anatomy, fitness outsourcing. Образовательный центр «Анатомия»: фитнес аутсорсинг, диплом (с отличием) международного образца с записью в Европейском реестре специалистов по тренировкам в сфере фитнеса (European Register of Exercise Professionals), квалификация – персональный тренер, консультант по спортивному питанию (2018 г.). Опыт тренерской работы – с 2017 года (фитнес-клубы).
Занимаюсь спортом каждый день, я просто не могу без него жить, люди со мной на тренировках получают в связи с этим столько позитивных эмоций, сколько за несколько месяцев не получали! Просто хочу делиться радостью с Вами!
Опыт персональных тренировок – более 5 лет. Есть опыт организации тренировок на фестивалях. Есть опыт ведения тренировок за границей.
Мастер спорта международного класса (МСМК) безэкипировочной федерации пауэрлифтинга WRPF. Мастер спорта федерации «Союз пауэрлифтеров России» (2017 г.). Золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» от Министерства спорта РФ. Победитель Невского кубка по жиму лежа. Образование высшее педагогическое: КГПУ, квалификация – учитель истории, специальность – история (2004 г.). Школа эффективного фитнеса и управления «КОРУС», квалификация – инструктор тренажёрного зала (2017 г.). Опыт тренерской работы – 4 года. Документы, подтверждающие квалификацию.
Редкое сочетание хорошего самостоятельного опыта с естественными средствами в силовой работе, в плане выносливости и телостроительства на фоне полноценной творческой жизни. Годы практики восточными единоборствами. Знание основ анатомии, физиологии и диетологии, умение грамотно организовать тренировочный процесс.
Мастер спорта по тяжёлой атлетике (2000 г.). Призёр чемпионата г. Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу (2013 г.). Занимается тяжёлой атлетикой с 1990 года. Образование: Краснодарский институт физической культуры и спорта, факультет тяжёлой атлетики, кафедра педагогики, специальность – тренер (1995 г.). Курсы при Краснодарском институте физической культуры и спорта, квалификация – инструктор ЛФК (1996 г.). Сертификат International federation of bodybuilding and fitness, направления – кроссфит, фитнес силовой и функциональный тренинг) (г. Мадрид, 2013 г.). Опыт тренерской работы – с 1995 года.
Район: Комендантский пр.. Выезд по Санкт-Петербургу.
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
