93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по кроссфиту в Санкт-Петербурге
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
Выделяют четыре раздела упражнений: «толкающие» (жимы штанги лёжа и стоя, отжимания, брусья и т.д.), «ноги» (приседания, выпады, прыжки и т.д.), «тянущие» (различные подтягивания и тяги) и «кардио» (скакалка, бег, велосипед и т.д.). Используются мультисуставные комплексы, выполняемые без перерыва или с небольшим перерывом с целью вовлечь в работу как можно больше мышечных групп. Характерно сочетание силовых и кардиотренировок. В каждом следующем упражнении должны быть задействованы те группы мышц, которые не участвовали при выполнении предыдущего задания. Необходимо чередовать как типы нагрузок, так и их последовательность.
В результате тренировок развиваются не только сила и реакция, но и тренируется сердечная мышца, улучшается состояние дыхательной системы и выносливость организма в целом. Начинать занятия кроссфитом лучше под руководством опытного специалиста: например, в клубе или с частным тренером.
Вице-чемпион мира на чемпионате мира IPL по пауэрспорту (2018 г.). Мастер спорта по становой тяге. Мастер спорта по жиму лежа. Абсолютный чемпион и мастер спорта во Всероссийском мастерском Турнире по пауэрспорту. Призер CrossFit соревнований. 3 место в соревнованиях по CrossFit, г. Санкт-Петербург (2017 г.). Занимается фитнесом с 2006 года. Школа эффективного фитнеса и профессиональной подготовки «Корус», инструктор тренажерного зала (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года.
Тренер тренажерного зала и групповых занятий.
Специализация:
Общая физическая подготовка.
CrossFit (функциональный) тренинг.
Составление программы тренировок и коррекция питания.
Жиросжигающие тренировки.
Набор мышечной массы; снижение веса и рельеф.
Развитие двигательных навыков и физических качеств (сила, скорость, выносливость, координация, мощность, гибкость).
Дисциплины: пауэрлифтинг, фитнес, тяжёлая атлетика, кроссфит, ОФП. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: 2008–2013 — НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра легкой атлетики, квалификация – специалист по физической культуре и спорту. Опыт: 2010–н.в. — Опыт тренерской работы. 2000 — Занимается спортом с 2000 года. 2007 — Неоднократная чемпионка России (2005, 2007, 2009 гг.), чемпионка кубка Европы по лёгкой атлетике. 2010 — Чемпионка России по регби в составе команды РГУТИС-Подмосковье, финалистка чемпионатов Европы и мира в составе сборной России. 2016 — Чемпионка России по классическому пауэрлифтингу (2015, 2016 гг.), установила рекорд России среди женщин (+84 кг) на чемпионате России по пауэрлифтингу (классическому троеборью) в жиме – 125,5 кг, рекордсменка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу (IPF). Мастер спорта по лёгкой атлетике (толкание ядра, 2009 г.), мастер спорта по регби (2011 г.), мастер спорта по пауэрлифтингу (2016 г.). Бронзовый призёр чемпионата мира по пауэрлифтингу. Бронзовый призёр чемпионата России по пауэрлифтингу. Рекордсменка России по жиму лёжа.
Работаю в собственном тренажерном зале, оборудованным всем необходимым для занятий кроссфитом и фитнесом. Работаю на результат и для достижения целей любой сложности.
Скидка 30%
Предоставляю скидку при покупке абонемента на 8 и 12 занятий в месяц.
Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, ОФП, кроссфит, пауэрлифтинг. Ещё 3…
Образование, спортивные звания: 2015 — НГУ им.П.Ф. Лесгафта, повышение квалификации «Теория и практика силовой тренировки в тренажерном зале». 2018–н.в. — НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистрант. 2009 — Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди юниоров. 2011 — Чемпион Санкт-Петербурга по жиму лежа среди юниоров. 2012 — Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди вузов. 2017 — Чемпион Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа. 2004 — Занимается пауэрлифтингом с 2004 года. Чемпион Спартакиады по гиревому спорту (2013 г.), призер Спартакиады в гиревом двоеборье (2014 г.). Сертифицированный тренер (НГУ им. Лесгафта), прошел корпоративное обучение по направлениям пилатес, функциональный тренинг. Частная тренерская деятельность – с 2011 года.
Среди воспитанников 2 мастера спорта и 10 кандидатов в мастера спорта.
Район: Рыбацкое, Обухово, Пролетарская, Московская, Парк Победы, Электросила, Пр. Ветеранов, Автово, Кировский завод, Балтийская, Обводный канал. Выезд: Юг-1, Юг-2.
Плюс: силовой тренинг, жим лёжа, похудение, набор мышечной массы, консультации по питанию.
Образование, спортивные звания: 2008–н.в. — первый спортивный разряд по плаванию. 2012 — кандидат в мастера спорта по гиревому двоеборью. 2018 — школа Fitness course, дипломированный эксперт по специальности «Персональный тренер в фитнесе». Опыт: 2018–н.в. — тренер в фитнес-клубе.
Тренер в клубе “Fitness House” в городе Санкт-Петербург по адресу ул. Савушкина 119. Составляю программы питания и тренировок, тренирую онлайн тех, кто не может посещать спортзал: занятых людей, мам с детьми! Специалист в области диетологии и перинатального тренинга, помогаю улучшить фигуру женщинам после родов! Провожу вводное онлайн тестирование по акции до 29.06.2019!
Дисциплины: беговые лыжи, ОФП, фитнес, биатлон, кроссфит. Ещё 5…
Образование, спортивные звания: 2015 — Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет физического воспитания, кафедра педагогики, специальность – учитель физической культуры. 2017 — магистр РГПУ им. А.И. Герцена. Опыт: 2010–н.в. — Опыт тренерской работы. 2016 — мастер спорта России по лыжным гонкам. 2012–2013 — Победитель первенства России по лыжероллерам. 2012–2014 — Победитель зимних универсиад по лыжным гонкам и биатлону. 2010–2015 — Неоднократный призер этапов кубка России по лыжероллерам. Победитель первенства г. Санкт-Петербурга по лыжным гонкам (тим-спринт, 2011 г.). Чемпион России (2017 г.), призер чемпионата России (2018 г.). Занимается спортом более 15 лет.
Чемпион и Многократный призер Чемпионата России
Мастер спорта России
Тренер с 2010 года
Два высших образования с отличием
Программы тренировок, обновляются с появлением новых технологий.
Подготовлено мной 6 чемпионов Спартакиады учащихся.
Помогаю клиентам сбросить лишний вес, без диет. Только правильными физическими нагрузкамт.
Мастер спорта по лёгкой атлетике (1999 г.). Член сборной России по лёгкой атлетике. Многократная чемпионка и призер чемпионатов Санкт-Петербурга. Двукратная чемпионка юниорского первенства России в беге на 200 и 400 метров. Призер вторых юношеских Европейских Олимпийских игр, Голландия (1993 г.), эстафета 4х100 м (2 место) в составе сборной России, 200 м (4 место, лично). Занимается лёгкой атлетикой более 20 лет. Образование: Санкт-Петербургское училище олимпийского резерва №1, педагог по физической культуре (1995 г.). НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ легкой атлетики, квалификация – тренер-преподаватель по легкой (2002 г.). Опыт тренерской работы – 1994, 2001 гг. Опыт частной тренерской деятельности – с 2011 года. Медали и другие награды.
Спринт, «личные» рекорды: 400 м – 51.56 (МСМК – 51.20, МС – 54.00); 200 м 23.60 (МСМК – 22.94, МС – 24.14); 100 м – 12.17. Если ваш результат на 30 метров со старта под команду 5,5 сек или больше, то в течение 3 месяцев занятий можно выйти на результат 4,7 – 4,5. Секунда – это 6 метров отрыва на финише дистанции 30 м и длиннее.
Дисциплины: бокс, рукопашный бой, ОФП, кроссфит, микс файт. Ещё 2…
Кандидат в мастера спорта по панкратиону и армейскому рукопашному бою. Чемпион Санкт-Петербурга по панкратиону (спортивная борьба), 2017 год. Многократный победитель и призер региональных и всероссийских турниров по рукопашному бою среди сотрудников структурных подразделений. Занимается спортом с 2008 года. Опыт тренерской работы – 2 года.
КМС по спортивной борьбе «Панкратион».
КМС по «Армейскому рукопашному бою».
Образование высшее.Тренерский опыт 2 года.
Готов проводить занятия как у себя в зале, так и осуществлять выездные тренировки.
Специализируюсь в области: смешанные единоборства, бокс, АРБ, ОФП, растяжка.
Дисциплины: тхэквондо, самооборона, кикбоксинг, ОФП, кроссфит. Ещё 7…
Образование, спортивные звания: 2003 — мастер спорта по тхэквондо. 2012 — Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина, факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту. Кандидат в мастера спорта по рукопашному бою. Кандидат в мастера спорта по военному четырехборью. Опыт: 2005–н.в. — Опыт тренерской работы. 1996 — Занимается тхэквондо с 1996 года. 2010 — Военный институт физической культуры и спорта. Двукратный чемпион мира, призер Европы, многократный чемпион России. Национальный университет фитнеса, курсы детского фитнеса.
Район: Пр. Большевиков. Выезд: Центр, Север-1, Юг-4, Юг-2, Юг-3.
Мастер спорта по тяжелой атлетике (2007 г.). Занимается тяжелой атлетикой с 2003 года. Образование: Белгородский государственный национальный исследовательский, факультет физической культуры, кафедра педагогики, специальность – учитель физической культуры (2007 г.). Тренерская деятельность – с 2008 года.
Район: Парк Победы, Пр. Ветеранов. Выезд: Юг-1, Юг-2, Север-5, Юг-5.
Кандидат в мастера спорта по биатлону (2016 г.). Первый взрослый разряд по лыжным гонкам (2013 г.). Первый взрослый разряд по лёгкой атлетике (2013 г.). Занимается спортом с 2007 года. Неоднократный участник, победитель и призёр соревнований. Опыт тренерской работы – с 2016 года (спортивные школы, клубы). Документы, подтверждающие квалификацию.
Кроссфит — это универсальная система всесторонней физической подготовки, состоящая из комплекса высокоинтенсивных постоянно изменяемых движений.
