93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по шейпингу
Шейпинг (от англ. shaping — формирование) — запатентованная методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления, разработанная в Санкт-Петербурге под руководством И.В. Прохорцева в 1988 г. Её цель — создание красивых форм, увеличение или уменьшение объёма мышечной ткани, снижение содержания жира в организме. Система включает в себя специальную программу физических нагрузок и соответствующего питания.
Занятие представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела (грудь, талия, бёдра, ягодицы). Каждая выбранная мышечная группа «прорабатывается» многократным повторением циклического упражнения.
Основные виды тренировок: катаболическая (уменьшение избыточных жировых отложений, преобладают процессы расщепления белков, жиров и углеводов для восполнения энергозатрат организма; нагрузки даются в аэробном режиме — пульс 140–160 уд/мин.) и анаболическая (предполагает наращивание мышц и основана на процессах синтеза тканей; нагрузки анаэробные — пульс от 180 уд/мин.).
Различают шейпинг классический, для детей и подростков, для беременных и молодых мам, для мужчин и для людей старшего возраста.
Занимается фитнесом с 2012 года. Колледж шейпинга, тренер-инструктор по шейпингу, г. Санкт-Петербург (2014 г.). Институт Пилатес России, инструктор по курсу Pilates Matwork, г. Санкт-Петербург (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Дисциплины: восточные танцы, ОФП, фитнес, стретчинг, шейпинг. Ещё 4…
Образование: высшее педагогическое (1996 г.); Ленинградский областной колледж культуры и искусства, специальность − народное художественное творчество, специализация − хореографическое творчество (1994 г.). Сертификаты Института пилатеса: «Pilates Matwork, уровень 1» (2012 г.), «Pilates Matwork, уровень 2. Малое оборудование» (2013 г.). Сертификат о прохождении курса обучения по направлению Fly Yoga, г. Санкт-Петербург (2018 г.). Опыт тренерской работы − 9 лет. Документы, подтверждающие квалификацию.
Педагогическое образование, дипломированный хореограф, сертифицированный инструктор по направлению «пилатес для позвоночника» и «йога в гамаке».
Скидка 5%
За видео-отзыв клиента.
Район: Комендантский пр., Пушкинская, Чкаловская. Выезд по Санкт-Петербургу.
Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1983 г.). В фигурном катании с 1976 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания на коньках, квалификация – тренер-преподаватель по фигурному катанию, инструктор ЛФК (1990 г.). Курсы: Колледж Международной федерации шейпинга, квалификация – инструктор по шейпингу (1997 г.); Fitness Profi (СК «Олимпик»), специализация – разумное тело, калланетика, пилатес (1, 2, 3 уровня) (2012 г.). Опыт тренерской работы – с 1997 года (частная практика, спортивные и фитнес-клубы).
Мастер спорта по дзюдо (2009 г.). Мастер спорта по самбо (2008 г.). Мастер спорта по вольной борьбе (2007 г.). Неоднократный победитель и призер всероссийских и международных турниров по дзюдо, вольной борьбе, кураш. Образование: Узбекский государственный институт физической культуры , факультет единоборства, специальность – тренер-преподаватель (2006 г.). Курсы повышения квалификации тренеров по дзюдо (от МОК Жак-Роже, 2008 г.). Фитнес-курсы (шейпинг, пилатес, степ-аэробика, аква-аэробика, тренажёрный зал, латино, 2012 г.). Опыт тренерской работы – с 2003 года.
Занимается хореографией с 1979 года. Образование: Александрийское училище культуры, специальность − руководитель хореографического коллектива (1982 г.). Санкт-Петербургский государственный университет культуры, специализация − режиссура (1999 г.). Опыт тренерской работы − с 1982 года (детские коллективы, театр пластики, спортивные клубы).
Район: Комендантский пр. Выезд по Санкт-Петербургу.
Мастер спорта по спортивной акробатике (2014 г.). Занимается спортивной акробатикой с 2007 года. Образование: НГУ им. Лесгафта, факультет летних олимпийских видов спорта, специальность – тренер по спортивной акробатике (4 курс). Опыт тренерской работы – с 2016 года.
Могу преподавать упражнения на гибкость, если клиент попросит, это будет в современном направлении straching. Также силовые тренировки для поддержания тонуса или на определенные группы мышц.
2 взрослый разряд по фигурному катанию (1982 г.). Занимается шейпингом с 1995 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания на коньках, квалификация – тренер-преподаватель по фигурному катанию (1996 г.). Международная федерация шейпинга, курс − тренер по шейпингу (1996 г.). Опыт тренерской работы − с 1996 года.
Кандидат в мастера спорта по фитнес-аэробике (2008 г.). Серебряный призер чемпионата России по фитнес-аэробике (2008 г.). Неоднократный победитель республиканских соревнований по фитнес-аэробике, победитель Северо-Западного Федерального округа по фитнес-аэробике (2008 г.). Призер городских соревнований по хип-хопу в составе команды Yellow Cabs (2009-2010 гг.). Занимается фитнес-аэробикой с 1996 года. Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Максимальная забота о здоровье клиента — в моей программе нет запрещенных упражнений и намеков на возможность травм. Консультации онлайн, составление тренировочных программ. Постоянное пополнение базы упражнений, работа с научной литературой, мастер-классами, видео. Участие в научных конференциях по вопросам методики преподавания.
Шейпинг (от англ. shaping — формирование) — запатентованная методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления, разработанная в Санкт-Петербурге под руководством И.В. Прохорцева в 1988 г. Её цель — создание красивых форм, увеличение или уменьшение объёма мышечной ткани, снижение содержания жира в организме. Система включает в себя специальную программу физических нагрузок и соответствующего питания.
Расписание групповых занятий
