93%
клиентов выбрали
по рекомендациям*
и остались довольны**
* Основаны на 14 000+ отзывах ** По статистике за 12 месяцев
Персональные тренеры по шейпингу
Шейпинг (от англ. shaping — формирование) — запатентованная методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления, разработанная в Санкт-Петербурге под руководством И.В. Прохорцева в 1988 г. Её цель — создание красивых форм, увеличение или уменьшение объёма мышечной ткани, снижение содержания жира в организме. Система включает в себя специальную программу физических нагрузок и соответствующего питания.
Занятие представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела (грудь, талия, бёдра, ягодицы). Каждая выбранная мышечная группа «прорабатывается» многократным повторением циклического упражнения.
Основные виды тренировок: катаболическая (уменьшение избыточных жировых отложений, преобладают процессы расщепления белков, жиров и углеводов для восполнения энергозатрат организма; нагрузки даются в аэробном режиме — пульс 140–160 уд/мин.) и анаболическая (предполагает наращивание мышц и основана на процессах синтеза тканей; нагрузки анаэробные — пульс от 180 уд/мин.).
Различают шейпинг классический, для детей и подростков, для беременных и молодых мам, для мужчин и для людей старшего возраста.
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу (2008 г.). Победитель универсиады Республики Татарстан (2009 г.). Первый разряд по лёгкой атлетике на дистанции 100 м. Первый разряд по лёгкой атлетике на дистанции 200 м. Участник трех международных конвенций от Word Class в г. Москве. Занимается спортом с 2005 года. Образование: Педагогический колледж фитнеса г. Санкт-Петербурга, специальность – персональный тренер и тренер групповых программ международного класса (2017 г.). Сертификаты: функциональный тренинг, детский фитнес (2018 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года (фитнес-центры, спортивные клубы).
Санкт-Петербургский государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, свидетельство по методике и практике проведения занятий по дыхательной гимнастике (бодифлекс, пилатес). Академия фитнеса, обучение по пилатесу и степ-аэробике. Федерация шейпинга, лицензированный тренер по шейпингу. Опыт работы – 8 лет.
Район: Московская, Василеостровская, Невский пр.. Выезд: Центр, Север-2, Юг-1, Юг-2.
Занимается фитнесом с 2012 года. Колледж шейпинга, тренер-инструктор по шейпингу, г. Санкт-Петербург (2014 г.). Институт Пилатес России, инструктор по курсу Pilates Matwork, г. Санкт-Петербург (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2014 года.
Дисциплины: восточные танцы, ОФП, фитнес, стретчинг, шейпинг. Ещё 4…
Образование: высшее педагогическое (1996 г.); Ленинградский областной колледж культуры и искусства, специальность − народное художественное творчество, специализация − хореографическое творчество (1994 г.). Сертификаты Института пилатеса: «Pilates Matwork, уровень 1» (2012 г.), «Pilates Matwork, уровень 2. Малое оборудование» (2013 г.). Сертификат о прохождении курса обучения по направлению Fly Yoga, г. Санкт-Петербург (2018 г.). Опыт тренерской работы − 9 лет. Документы, подтверждающие квалификацию.
Педагогическое образование, дипломированный хореограф, сертифицированный инструктор по направлению «пилатес для позвоночника» и «йога в гамаке».
Скидка 5%
За видео-отзыв клиента.
Район: Пушкинская, Чкаловская, Комендантский пр.. Выезд по Санкт-Петербургу.
Мастер спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Чемпионка России в групповых упражнениях, неоднократная чемпионка Санкт-Петербурга, победитель и призер международных соревнований. Занимается художественной гимнастикой с 2003 года. 4 курс НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Тренер с 2015 года.
Найду подход к каждому ученику)
Район: Комендантский пр.. Выезд по Санкт-Петербургу.
Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (1983 г.). В фигурном катании с 1976 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания на коньках, квалификация – тренер-преподаватель по фигурному катанию, инструктор ЛФК (1990 г.). Курсы: Колледж Международной федерации шейпинга, квалификация – инструктор по шейпингу (1997 г.); Fitness Profi (СК «Олимпик»), специализация – разумное тело, калланетика, пилатес (1, 2, 3 уровня) (2012 г.). Опыт тренерской работы – с 1997 года (частная практика, спортивные и фитнес-клубы).
Мастер спорта по спортивной акробатике (2014 г.). Занимается спортивной акробатикой с 2007 года. Образование: НГУ им. Лесгафта, факультет летних олимпийских видов спорта, специальность – тренер по спортивной акробатике (4 курс). Опыт тренерской работы – с 2016 года.
Могу преподавать упражнения на гибкость, если клиент попросит, это будет в современном направлении straching. Также силовые тренировки для поддержания тонуса или на определенные группы мышц.
Мастер спорта по дзюдо (2009 г.). Мастер спорта по самбо (2008 г.). Мастер спорта по вольной борьбе (2007 г.). Неоднократный победитель и призер всероссийских и международных турниров по дзюдо, вольной борьбе, кураш. Образование: Узбекский государственный институт физической культуры , факультет единоборства, специальность – тренер-преподаватель (2006 г.). Курсы повышения квалификации тренеров по дзюдо (от МОК Жак-Роже, 2008 г.). Фитнес-курсы (шейпинг, пилатес, степ-аэробика, аква-аэробика, тренажёрный зал, латино, 2012 г.). Опыт тренерской работы – с 2003 года.
2 взрослый разряд по фигурному катанию (1982 г.). Занимается шейпингом с 1995 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания на коньках, квалификация – тренер-преподаватель по фигурному катанию (1996 г.). Международная федерация шейпинга, курс − тренер по шейпингу (1996 г.). Опыт тренерской работы − с 1996 года.
Кандидат в мастера спорта по фитнес-аэробике (2008 г.). Серебряный призер чемпионата России по фитнес-аэробике (2008 г.). Неоднократный победитель республиканских соревнований по фитнес-аэробике, победитель Северо-Западного Федерального округа по фитнес-аэробике (2008 г.). Призер городских соревнований по хип-хопу в составе команды Yellow Cabs (2009-2010 гг.). Занимается фитнес-аэробикой с 1996 года. Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Максимальная забота о здоровье клиента — в моей программе нет запрещенных упражнений и намеков на возможность травм. Консультации онлайн, составление тренировочных программ. Постоянное пополнение базы упражнений, работа с научной литературой, мастер-классами, видео. Участие в научных конференциях по вопросам методики преподавания.
Шейпинг (от англ. shaping — формирование) — запатентованная методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления, разработанная в Санкт-Петербурге под руководством И.В. Прохорцева в 1988 г. Её цель — создание красивых форм, увеличение или уменьшение объёма мышечной ткани, снижение содержания жира в организме. Система включает в себя специальную программу физических нагрузок и соответствующего питания.
Расписание групповых занятий
