Образование, спортивные звания: • Семинар «Реабилитация в фитнесе», образовательное учреждение дополнительного профессионального образования в индустрии фитнеса Star Fit, г. Москва, 2018 г. • Основы современной функциональной анатомии, школа фитнеса «Фитнес против боли» г. Екатеринбург, 2018 г. • Семинар «Стретчинг и коррекция осанки», школа фитнеса VP Fitness Consulting, г. Санкт-Петербург, 2018 г. • Семинар «Подвесные конструкции TRX и FTL», школа фитнеса VP Fitness Consulting, г. Санкт-Петербург, 2018 г. • Семинар «Функциональный тренинг», школа фитнеса VP Fitness Consulting, г. Санкт-Петербург, 2018 г. • Институт повышения квалификации «СПЕЦИАЛИСТ», факультет физической культуры; технология, методика преподавания и организация учебно- тренировочного процесса в спортивных и образовательных учреждениях;квалификация:преподаватель по физической культуре, 2020 г. • Ассоциация профессионалов фитнеса, диплом о профессиональной переподготовке, программа «Персональный тренер тренажерного зала», г. Барнаул (2018 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 3 года. Спортивные достижения, награды: • Участник забегов на дистанции 10 км: «Колтушские высоты», «Гатчинский полумарафон», международный марафон «Белые ночи»; участник забегов на дистанции 21 км: «Забег РФ», эстафета по триатлону на дистанции 113 км «А1», 2018 г. • Призер соревнований «Кросс нации» на дистанции 2 км. Призер соревнований «Триатлон А1 эстафета» на дистанции 113 км, 2018 г. • Семинар «III Международный Симпозиум по скандинавской ходьбе в медицинской реабилитации и оздоровительных технологиях под эгидой Первого МГМУ им. И.М. Сеченова», г. Москва, 2020 г.
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я – профессиональный тренер по функциональному тренингу, стретчингу и реабилитации после травм. Мой опыт в сфере фитнеса – с 2013 года.
Я – специалист, который поможет Вам достигнуть желаемых результатов не в кратчайшие сроки, а исходя из здравого смысла и без вреда для Вашего здоровья. Я всегда открыта новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими.
Район: Политехническая, Приморская. Выезд: Центр, Север-3, Политехническая, Лесная, Площадь Ленина, Площадь Мужества, Чернышевская, Академическая, Спортивная, Пионерская.
Образование, спортивные звания: • Северо-американский йога-альянс RYT-200, преподаватель йоги по методу «Аштанга-виньяса йога», 2016–2017 гг. • Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, профессиональная переподготовка, тренер, 2018 г. • Сертифицированный йогатерапевт, государственный диплом по специальности «Инструктор-методист по физической реабилитации», 2019 г.
Сертифицированный преподаватель йоги. Имею российский сертификат государственного образца и международный сертификат (по стандарту RYT-200) преподавателя йоги. Личная практика йоги — с 2007 года, с 2010 года — в традиции Аштанга-виньяса йоги. Преподаю йогу с 2015 года.
Суставная гимнастика: 1500 руб. / 60 мин. (Суставная гимнастика - это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов и мышц, но и нервной, сердечно-сосудистой систем. Применяется суставная гимнастика йогов, отличительной особенностью которой является комбинация с различными вариантами дыхательных техник, брюшными манипуляциями и техниками концентрации. Практика в основном динамическая, выполняемая в небольшом темпе, используются различные типы упражнений: изометрические, изокинетические. Комплекс включает суставную гимнастику шеи, плечевого пояса и рук, ног и позвоночника. Стоимость: 1000 руб за академический час. Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места)
Йога: 2000 руб. / 90 мин. (Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места)
ЛФК: 1500 руб. / 60 мин. (Стоимость: Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места)
Хатха-йога: 2000 руб. / 90 мин. (Практика хатха-йоги включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. Программа подбирается для каждого практикующего индивидуально, обязательно учитывается состояние здоровья, физическая форма, а также пожелания практикующего. Стоимость: 1000 руб за академический час. Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места)
Выезд: 500 руб. / день (Могу приехать практически в любой район города и ближайшие пригороды, если дорога не займёт более 40 минут на автомобиле. Стоимость выезда: 500-1000 рублей в зависимости от времени занятия и расстояния.)
Групповые занятия: 1000 руб. / 90 мин. (Занятие для группы 3 человека, 1000 руб с участника)
Опыт: • Персональный тренер сети Fitness House — 1 год. • Опыт тренерской работы – частно с 2012 года.
Редкое сочетание хорошего самостоятельного опыта с естественными средствами в силовой работе, в плане выносливости и телостроительства на фоне полноценной творческой жизни. Годы практики восточными единоборствами. Знание основ анатомии, физиологии и диетологии, умение грамотно организовать тренировочный процесс.
Скидка 15%
Точный размер скидки зависит от количества занятий в абонементе.
Дисциплины: йога, стретчинг, ОФП, фитнес, суставная гимнастика. Ещё 2…
Образование, спортивные звания: • Принимала участие в мастер-классе Ребеки Стар «Авторская растяжка Get Bent», 2014 г. • Диплом Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, квалификация – инструктор фитнеса, групповых занятий по аэробике, оздоровительной физической культуры, 2015 г. • Участник семинара «Миофасциальный фитнес», Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, сертификат, 2015 г. • Прошла квалификационный интенсив от хореографа Анастасии Вядро, 2015 г. Опыт: • Школа танца Кат’s Dance, инструктор Pole Dance, 2011–2013 гг. • Студия танца Pole Dance Style, инструктор Pole Dance, Stretching, 2013–2015 гг. • Школа танцев Exotic Pole Dance, инструктор Pole Dance, Streching, 2016–2017 гг. • Школа танца Mixx Pole Dance, руководитель, инструктор Pole Dance, растяжка, ОФП, Mind Body, Yoga, 2018–2019 гг. • Частная практика, инструктор Pole Dance, растяжке, ОФП, йоге — 1 год. Спортивные достижения, награды: • Участник 3-го Кубка России, шоу-танцы на пилоне ОРТО, 2011 г. • Участник Miss Pole Dance Battle, 2011 г. • Участник Miss Pole dance Russia СЗФО, 2011–2012 гг. • Участник Российских соревнований по шестовому танцу и фитнесу, 2012 г. • 1-е место в номинации Exotic Pole Dance соло, Общероссийский танцевальный конкурс «Афродизиак», 2012 г. • 2 место в номинации Pole Exotic, категория «Элит», общероссийские соревнования Pole paradise, 2014 г.
В спорте более 17 лет. Опыт работы тренером Pole Dance, Pole Dance Exotic, Stretching, ОФП 10 лет. Веду групповые и индивидуальные занятия, направленные на улучшение вашего физического и душевного состояния)
Район: Бухарестская, Международная. Выезд: Центр, Юг-1, Юг-2, Север-5, Ладожская, Пр. Большевиков, Ломоносовская, Волковская, Обводный канал, Бухарестская.
Дисциплины: йога, фигурное катание, аэробика, стретчинг, суставная гимнастика. Ещё 6…
Образование, спортивные звания: • Сертификат инструктора хатха-йоги, 2020 г. Опыт: • Практикую йогу с 2001 года — 19 лет. • Опыт тренерской работы — 11 лет.
Преподаю фигурное катание на всех катках города (кроме р-на Пулково). Выезжаю за город (дополнительно оплачивается).
Сертифицированный инструктор по Хатха-Йоге.
Йогой занимаюсь с 2001 года. Направления: Хатха-йога, Аштанга-Виньяса йога, Айенгара йога, Пранаяма и медитативная практика.
Помогаю восстановить или улучшить фигуру после родов/увеличения веса, с помощью йоги, фитнеса, бодифлекса, стретчинга, роликов, ОФП.
Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, ОФП, кроссфит, суставная гимнастика. Ещё 4…
Образование, спортивные звания: • НГУ им.П.Ф. Лесгафта, повышение квалификации «Теория и практика силовой тренировки в тренажерном зале», 2015 г. • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистрант (с 2018 г.). Спортивные достижения, награды: • Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди юниоров, 2009 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по жиму лежа среди юниоров, 2011 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди вузов, 2012 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа, 2017 г.
Среди воспитанников 2 мастера спорта и 10 кандидатов в мастера спорта.
Скидка 50%
Выступающим спортсменам скидки, кто имеет амбиции и все предпосылки для достижения высоких результатов может тренироваться бесплатно.
Так же детям и подросткам скидки
Район: Пролетарская, Звёздная, Московская, Электросила, Автово, Владимирская, Канонерский остров. Выезд: Пролетарская, Звёздная, Парк Победы, Фрунзенская, Пр. Ветеранов, Ленинский проспект, Автово, Кировский завод, Нарвская, Владимирская.
Образование, спортивные звания: • ФФАР, сертифицированный персональный тренер, 2016 г. • Life Fitness Россия, сертифицированный инструктор по функциональному тренингу, 2016 г. • Life Fitness Russia, сертифицированный тренер по функциональным тренировкам Synergy360, 2016 г. • Antigravity Russia, сертифицированный тренер по антигравити, 2017 г. • Семинар «ТБС и Ягодицы в 3D» (Обучающий центр «»Анатомия»), 2018 г. • Динамическая растяжка (Обучающий центр «Анатомия»), 2018 г. • Первая медицинская помощь, курс обучения, 2018 г. Опыт: • Мастер-тренер фитнес-клуба World Class, 2015–2018 гг. • «Фитнес-мастерская» — 2 года. • Федерация бокса — 1 год.
С 4 лет до 18 я занималась танцами. Фитнесом занимаюсь с 15 лет. Развитие этого направления происходило не только на моих глазах, но и формировалось на моем теле. Поэтому знаю по себе насколько важен грамотный подход. Спорт может как оздоровить, так и травмировать. Поэтому сейчас будучи тренером я уделяю большое внимание своим знаниям и постоянно учусь.
Занимается ЛФК с 2010 года. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, факультет профилированной подготовки, специальность – ЛФК (2013 г.). Курсы по теории и методике адаптивной физической культуры при НГУ им. П.Ф. Лесгафта (2011 г.). ООО «Медик», курсы по педиатрическому массажу и лечебной гимнастике (2001 г.). Документы, подтверждающие квалификацию.
Занимался спортом. КМС по фехтованию.
После окончания ВУЗа работал несколько лет в частной клинике в качестве инструктора-методиста. В основном, реабилитация (ЛФК) при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Проведение индивидуальных и групповых занятий по йоге и йогатерапии.
Образование, спортивные звания: • Профессиональный колледж (г. Санкт-Петербург), аттестат, профессия – массажист, 2004 г. • Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, 2005 г. • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики атлетизма, 2009–2014 гг. • Федерация бодибилдинга и фитнеса России, Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар, эргогеника питания, базовый рацион, г. Санкт-Петербург, 2016 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 15 лет. Спортивные достижения, награды: • 1 место в районных соревнованиях по пауэрлифтингу, 2002 г. • Спортивный клуб, грамота, номинация – лучший тренер тренажерного зала, 2009 г. • Правительство Санкт-Петербурга, комитет по физической культуре и спорту, почётная грамота за добросовестный труд и в связи с празднованием Дня физкультурника, 2012 г. • Диплом за заслуги в развитие ББ и фитнеса в России, 2018 г. • Диплом за помощь в проведении Чемпионата СПб по ББ, 2018 г.
Работаю индивидуально и с группами, онлайн и оффлайн занятия. Дома, в зале, на улице.
Дисциплины: фитнес, ОФП, стретчинг, бодибилдинг, суставная гимнастика. Ещё 4…
Мастер спорта по спортивной акробатике (2000 г.). Мастер спорта по бодибилдингу и фитнесу (2015 г.). Кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе (2006 г.). Чемпион Северо-Западного региона по бодибилдингу в категории 80 кг (2015 г.). Финалист кубка Восточной Европы по бодибилдингу в категории 80 кг (2015 г.). Занимается спортом с 1993 года. Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург, квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2011 г.). Ассоциация профессионалов фитнеса, квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2010 г.). Павлодарский медицинский колледж, специальность – инструктор ЛФК, диплом (2009 г.). Опыт тренерской работы – с 2008 года (частная деятельность).
Работа на результат. Индивидуальный подход к каждому клиенту.
